情緒復原策略
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「你真的過得還好嗎？」
這個問題，疫情後的你，也許從來沒仔細問過自己。
三年疫情，不只是口罩與快篩，而是一場深刻的心理變化之旅。
即使病毒退場，我們的內心卻未必恢復原狀。今天，就從心理學的角度出發，一起看看這場「無聲的創傷」，如何悄悄影響著我們每一個人。
一、表面恢復的日常，內心卻陷入失序
2025/05/04
謝謝您的提問，這確實是許多讀者關心的核心議題。關於疫情後創傷、集體心理影響與心理適應的問題，近年已有不少心理學與精神醫學領域的研究陸續發表。
目前已有多份研究探討了 COVID-19 對人類心理健康的長期影響，包括創傷後壓力症狀（PTSD）、焦慮、憂鬱、孤獨感上升，以及人際關係與幸福感的變化。例如：
一篇發表於 The Lancet Psychiatry 的研究指出，COVID-19 存活者在感染後的六個月內，大約三分之一出現神經或心理疾病的診斷（Taquet et al., 2021）。
美國心理學會（APA）也在疫情期間與後期發佈數份報告，指出疫情對青少年與成年人造成長期心理壓力與創傷性後果。
此外，心理學界也使用「集體創傷」（collective trauma）概念，來描述整體社會經歷巨變後的心理狀態與修復歷程。
這篇文章並非學術論文形式，但背後所談的心理歷程與觀察，是綜合了心理學實證研究與第一線臨床經驗與現象觀察撰寫的。