本文探討筋膜的重要性，說明筋膜僵化如何導致各種健康問題，例如睡眠障礙、慢性疼痛、活動受限等，並提供五個關鍵筋膜伸展動作，幫助讀者改善筋膜僵硬，提升身體靈活度及生活品質。

文化生活

運動

以行動支持創作者！付費即可解鎖

一個分享國內外新知與有趣科技資訊的紀錄平台