改變為何總是「想很多，做不多」？關鍵可能不是意志力，而是語言力。當你說得太模糊、行動不明、時間無限延後，就等於自我拖延。用 FACTS 五步驟，讓事實、行動、檢查點、時程與協助都具體可行。越清楚，越有力量，改變才會真正開始。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
