ChatGPT作為數位時代的樹洞，提供使用者一個低壓的空間，自由傾訴、思考、整理內在思緒。文章回顧談話療法歷史，闡述ChatGPT如何延續此精神，並提供善用ChatGPT進行自我對話的策略建議，強調其非心理治療替代品，同時鼓勵使用者將自我對話轉化為可分享的經驗。

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