深度放鬆
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《反焦慮思维》這本書中，作者提供了八種實用的焦慮減輕策略，幫助我們在忙碌的工作和生活中找到平靜和自信。從轉移注意力、心智游移到深度放鬆，每個策略都讓你能更好地管理壓力、抵抗工作焦慮，並提升自我調節技巧。不論是透過未來導向思維激發積極情緒，還是進入心流狀態專注於當下，這些方法都能幫助你擺脫限制性信念，
