減輕焦慮
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《反焦慮思维》這本書中，作者提供了八種實用的焦慮減輕策略，幫助我們在忙碌的工作和生活中找到平靜和自信。從轉移注意力、心智游移到深度放鬆，每個策略都讓你能更好地管理壓力、抵抗工作焦慮，並提升自我調節技巧。不論是透過未來導向思維激發積極情緒，還是進入心流狀態專注於當下，這些方法都能幫助你擺脫限制性信念，
《反焦虑思维》這本書深入探討了焦慮的來源和解決方法，特別是我們心中那些限制性信念如何影響我們的情緒和行為。很多時候，我們在面對挑戰時會因為自我懷疑而感到焦慮，這種情緒很容易形成惡性循環，讓人越陷越深。書中提供了一系列簡單易行的思維訓練和心理調節技巧，幫助讀者學會如何放鬆心情，從而有效地管理職場壓力。
經過這次大選我觀察到一個奇妙的人性現象，
就是 -「希望討厭的人過不好」這個想法原來非常佔據人的心思。
有些群體支持特定政黨，是因為討厭另一個政黨或群體而支持，希望藉由支持這個政黨上台來打擊討厭的對象，在網路上也不時能看到＂ＯＯ崩潰就是爽＂的留言。有些支持者是抱著「他當選後會替我做我做不到的事」而
心靜自然涼。