清潔牙齒
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刷牙是保持口腔健康的基本步驟，而選擇合適的牙膏和掌握正確的刷牙技巧尤為重要。
牙膏用量控制：成人刷牙時使用的牙膏量應相當於一顆豌豆大小。對於兒童，則建議使用更少量的牙膏，大約是一粒米的大小。家長應幫助兒童使用牙膏並指導他們避免吞嚥。
