吃多少卡 - 消耗多少卡 = 增加體重 ?
你是否也曾經跟我一樣，覺得體重這個的東西是單純的加減法，輸入 - 輸出 = 體重增減。不過，實際上身體在能量代謝上並不是這麼簡單，真正控制我們體重的東西，是體重設定點，想要控制體重，節食或多運動其實並沒有很大的成效，降低自己的體重設定點，才是最簡單的方法

閱讀書評

健康與情感