每段經歷都是一次學習的機會，但關鍵在於如何提煉它的價值。要做到這點，你只需三步：選取關鍵時刻，找到那些真正影響你的事件；理解感受與意義，明白它對你的成長意味著什麼；提煉核心教訓，將學到的東西轉化為可以實踐的行動策略。最後，透過反思、記錄、分享和實踐，讓這些經驗成為長久的智慧，真正改變你的未來。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
