本文深入探討維他命C的功效、來源及補充方式，包括促進膠原蛋白生成、抗氧化、促進鐵質吸收、美白、提升免疫力、促進傷口癒合、預防心血管疾病、預防白內障、預防癌症等功效，以及從食物和補充劑中攝取維他命C的方法。

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