維他命
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維他命E是一種強效的抗氧化劑，對健康有多方面的益處，包括抗氧化、防止細胞損傷和增強免疫系統。這篇文章探討了維他命E的主要功能、來源以及在心血管健康和美容方面的作用，同時提供有效攝取的建議，讓您維持健康生活方式。
本篇文章深入探討維他命D的基本知識及其在健康中的重要性，包括其主要功效、每日建議攝取量、缺乏風險與補充方法。維他命D對骨骼健康、免疫功能及心理健康均扮演關鍵角色。本文章適合所有希望瞭解維他命D及其影響的人士，亦提供有效管理維他命D水平的建議。
在台灣感冒了，開車到診所掛號，最遲半天左右就能看到醫生。
我們全家在德國最不習慣的，或者說文化衝擊最大的是德國的醫療系統。
診所不收新患者。
不好意思我們不收新患者喔。
診所收新患者，但是預約很久之後。
我們有一個預約是6個月後才有空檔。好的，幫你預約好2025年O月X日下午14:00...
身為一個愛旅行的人,最害怕的莫過於在旅途中生病。想像一下,精心規劃的行程、期待已久的美食探索,全因為一場感冒而泡湯...今天就來跟大家分享一些實用的預防建議!
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每個工作日起床後，會先量體重，但有可能前一晚大吃大喝，逃避心態就跳過此項。
接著就是寫小精靈日記。
每天會許固定的三個願望，都與工作與基本生活有關。
就這樣寫了快兩年，有種祭祀感，當天有做就感覺心安。
小精靈日記其實是種許願，許願今天一天最想實現的三個願望。
寫的語句要篤定，用今天已經完成了的心
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最近在看《原子習慣》，就是把之前一年前看的《原子習慣》再複盤一次。之前聽瓦基跟小金魚在分享《原子習慣》時，那時候就在想說我是不是應該要重新複盤《原子習慣》。其實我自己在實行《原子習慣》的時候，有一些習慣是成功的，但有一些習慣到某個時段就忽然沒有了。因此，我想要再重新看一遍《原子習慣》
嘴唇乾裂是很多人面對的常見問題，不管是換季、天氣變化，還是平時沒注意保養，都可能讓雙唇變得乾燥甚至脫皮。不過不用擔心，這裡要分享一些簡單又有效的方法，讓你的嘴唇重新回到水潤柔嫩的狀態！
生物素（Biotin），又稱維生素B7或維生素H，是一種水溶性維生素，在人體代謝過程中扮演著重要角色。本文將基於最新研究數據，深入探討生物素的三大主要功效。
停止學習恐慌症
近三、四年來我發現自己「停止學習恐慌症」。
這七、八年來，我清楚知道我持續在學習的路上，為了要成為更好的引導師與人生教練，砸下大量的時間與金錢，最初，學習睇雀帶來滿滿的能量與自信，但漸漸地，我開始覺察到：這樣不停地學習，我真正追求的是什麼？學習背後，是否在逃避某些更深層的議題
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