維他命
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關於營養、關於飲食，聽別人說、聽鄰居說、看網路說，不如好好聽聽有專業證照+多年臨床經驗專業郭師妙營養師怎麼說，追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師→https://www.facebook.com/kuodietitian/
從 2024 年十月旅遊回來到現在其實差不多過去三個月了，因為想把使用或食用心得也附上，所以花了一些時間，事不宜遲，我們就直接解壓縮東京六日遊最終章 —— 藥妝店買買買。
這篇文章得收藏起來呢！
許多天然營養成分有助於改善睡眠品質，例如GABA、褪黑激素、色胺酸、洋甘菊、維他命B群、鈣、鎂和維他命D等。本文將詳細介紹這些營養素如何影響睡眠，以及如何透過飲食或補充品攝取。良好的睡眠習慣搭配均衡的營養補充，才能擁有優質的睡眠。
本文依照維他命特性，分享六大膚況的維他命選擇，讓您保養事半功倍：
【細紋與老化肌】、【暗沉蠟黃肌膚】、【敏感泛紅肌】、【乾燥脫屑肌】、【痘痘與粉刺肌】、【晚睡疲倦肌】
別再盲目跟風，保養知識眾多，為各位整理出最常見的迷思問題
現代人生活忙碌，飲食習慣不均衡，容易營養缺乏。本文探討哪些族群需要補充綜合維他命，包括飲食習慣不均衡族群(上班族、外食族、挑食者)、特殊飲食族群(素食者、減重者)、特殊生理需求族群(孕婦、更年期女性、銀髮族)、運動和高壓力族群(運動愛好者、高壓工作者)，並提供綜合維他命挑選建議及注意事項。
大家一定常聽到同事還是家人提醒你，當身體感到不適時要記得多攝取維他命C。其實維他命C能夠幫助鐵的吸收、促進膠原蛋白的生成並具有抗氧化作用。 那麼，維他命C功效有哪些？你每天應該攝取多少？什麼時候攝取維他命C最理想？在購買天然維他命C產品時又該如何選擇呢？今天，將為你解答這些常見問題。
異位性皮膚炎是一種慢性發炎性皮膚疾病，影響許多人的生活品質。本文探討改善異位性皮膚炎的關鍵營養素，包括Omega-3脂肪酸、維生素D、綜合維生素、益生菌和神經醯胺，並提供飲食原則、生活習慣建議及注意事項，協助讀者建立完整的營養照護計畫，從內而外改善皮膚狀況。
前往日本旅遊，做好防護措施才能安心玩樂！本文提供日本流感盛行期間的完整防護攻略，從行前準備保健食品、必備藥品，到旅程中口罩佩戴、個人衛生、飲食注意事項、作息管理等，以及緊急狀況處理，讓您玩得開心又健康。
隨著年齡增長，體內的膠原蛋白會逐漸流失，這時許多人會選擇透過吃膠原蛋白的方式來補充，但吃膠原蛋白真的有效嗎？擦保養品是否能促進膠原蛋白的生成？今天就讓我們來深入探討！
你知道維生素K對身體有多重要嗎？這種脂溶性維生素雖然經常被忽略，但卻可以維持骨骼健康、促進正常凝血功能以及。但是常常會有很多人來問營養師到底維生素K1和K2到底差在哪裡？所以今天營養師要來幫大家解析維生素K1以及K2到底差在哪？並帶你分別認識維生素K1以及K2前十大天然食物排行榜以及什麼時候吃最好？
