「要當情緒的主人，不要當情緒的奴隸」

我們都曾有過由於各種原因而陷入了不斷的自責或是焦慮的情況。但也因爲我們的焦慮與自責通常是有原因的，所以只要找出那個原因，並透過接下來要說的方式處理，就能幫助我們停止責備自己、陷入焦慮。

健康與情感

學習

以想要練習自己的「輸出」能力為出發點開始的。給自己的目標是盡量在10分鐘內完成創作，而不是花太多的時間進行創作，卻無法持之以恆。