表演者ESFPT
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D.S.
1. 管理即時衝動：培養「延遲滿足」能力
設定短期趣味目標：將長期計畫拆解成有趣的小任務（如「存錢旅行」→ 每月設定一
個主題儲蓄挑戰，完成後獎勵小驚喜）。
建立「暫停機制」：衝動決策前，練習等待10分鐘並自問：「這個選擇對
