是否曾因為腦中反覆的念頭而感到困擾、壓力倍增？那些揮之不去的自我懷疑和焦慮，是否讓你難以找到內心的平靜？這篇文章將引導你學會按下「暫停鍵」，讓你暫時與這些想法保持距離，重新找到自己的節奏。透過簡單且溫暖的步驟，你將學會如何管理情緒、擺脫負面思緒，真正掌控自己的生活，並在紛亂中找到平和與力量。

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