1、養成良好的生活習慣
有研究表明，孕婦通過改變不良的生活方式，尤其是吸菸喝酒、熬夜、過胖或過瘦，可有效降低流產的風險。另一方面，健康的生活方式，比如，規律產檢，生活規律，保持樂觀的心態，都會有助於孕期體重的控制。

2、均衡飲食
根據膳食寶塔，我們把食物分成五層七類：谷薯類(主食)、水果類、蔬菜類

過重孕婦怎麼減肥？

對於女生來說，其實很多時候你不胖，只是肉肉很鬆，所以看起來胖。那麼我建議你多做一些無氧訓練，讓肌肉變得緊實。不要太過執著於一定要瘦到多少斤一下，用體型來衡量。最好自己備一把捲尺，經常測一測圍度。而不是每天都反覆稱體重，給自己很大壓力。
如何快速瘦身？最佳的方法就是讓身體形成良好的循環，保持固定的作息

柳