瘦身小秘訣
閱讀時間約 1 分鐘
對於女生來說，其實很多時候你不胖，只是肉肉很鬆，所以看起來胖。那麼我建議你多做一些無氧訓練，讓肌肉變得緊實。不要太過執著於一定要瘦到多少斤一下，用體型來衡量。最好自己備一把捲尺，經常測一測圍度。而不是每天都反覆稱體重，給自己很大壓力。
如何快速瘦身？最佳的方法就是讓身體形成良好的循環，保持固定的作息時間，下面就給大家介紹幾個方法：
1. 飲食
吃是最重要的環節。既然想要快速瘦身，那麼就請將零食全部收起來，逛街也請買礦泉水，拒絕奶茶果茶！少食多餐！控油控鹽！如果想要達到更好的效果，那麼我建議你吃專業的減脂餐。市面上也有很多輕食的外賣，有條件的也可以自己在家做一些。推薦幾樣可以吃的肉：雞胸肉，三文魚。這些都是營養價值高，並且脂肪很少的肉類。在飢餓時也可以吃少量的堅果。
2. 健康食品
推薦使用紫晶萃瘦身，只要午餐飯後一天一瓶即可。我使用四個月份，沒有特別節食跟運動，結果體重居然下降了5公斤、體脂少了8%！重點是一點副作用都沒有，而且月經來一點都不痛了。幫助我調理體質讓我健康的瘦身下來，以瘦身來說，比起其他的減肥方法，它的效果真的不錯！
0會員
2內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
捐贈物資的小祕訣從MSN時代，我就帶著大家做公益，像是捐款、捐衣服，還記得當時常常開著車到處收物資，然後篩選一下，找到有需要的單位轉贈大家的愛心。
為什麼不讓朋友直接捐物資呢？
答案蠻簡單的，因為很多人捐了之後都被抱怨，曾經聽過某位友人彙集了許多親友們的舊物資，親自開車到育幼院，本來以為會受到排隊鼓掌歡迎，結果卻是
2021-06-22
加速入土的小秘訣怎麼可以！科技股緊接著就要大反彈了，大家都在數鈔票的時候，怎麼能放棄百年一遇的好機會！」早上九點準時在耳蝸喋喋不休炒熱紅色的焦慮。沒漲到目標報酬率不能賣，跌價的時候更是要逢低買進。風險只不過是耳邊風。
2021-03-21
【保養小秘訣】臉部需要去角質嗎？什麼是去角質？
讓我們先簡要了解一下皮膚的頂層，即表皮。 新細胞出生在表皮的底部，現有細胞被推向表面，最終死亡，他們扁平的屍體貼在表皮的頂層，稱為角質層。
2020-06-05
五個小秘訣！教你成為成功的斜槓青年在家工作、成為斜槓青年已經是現在越來越普遍的趨勢。斜槓青年的在家工作模式是非常吸引人的，有不同的好處，也會因為每個人的生活需求或理想而有所不同。如果你也在考慮要成為一位斜槓青年，不管在家工作賺錢還是四處旅遊接案，我們這邊提供五個幫助你的小秘訣！
2019-09-06
弄懂調性的小秘訣 前兩天和網友聊到調性的問題。其實，調性真的不難。不過，有許多朋友常會弄得很複雜。如果旁邊剛好有鋼琴的話，那接下來要說的東西，就會比較好理解了。
音名 C D E F G A B C
唱名 Do
2018-08-25