由新到舊
「功能性訓練」是保養身體、促進健康的首選？《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是台灣第一本講功能性訓練的書籍，大大掀起了一波功能性訓練的風潮。至於到底什麼是功能性訓練？看這篇文章就明白了。
2022-12-13
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[個案分享] 大學排球校隊的痛蠻典型的運動傷害例子，來看看排球選手的運動傷害吧，還有我是怎麼處理的。
2022-12-09
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我要不要戴護具？護具的效果是什麼？運動防護員教你正確觀念、破除迷思想挑護具但又看不懂？專業運動防護員教你怎麼選！深入淺出，一看就懂。
2022-12-07
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動作矯正、運動矯正、矯正治療，到底在矯正什麼？動作矯正、運動矯正、矯正治療，到底在矯正什麼？有什麼差別？看完文章一次搞清楚。
2022-12-05
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[開箱/心得] ANKER高強度多功能AT防護包什麼是AT包？AT指的是運動防護員（Athletic trainer, AT），是協助賽場上選手急性處理、貼紮的角色。如果你想要找一款功能性強的腰包，來看看我的介紹吧！
2022-11-30
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前十字韌帶重建手術後，「時間」不是重點？「解任務」更重要膝關節的前十字韌帶損傷（ACL injury）是常見的運動傷害，來看看要做到哪些任務才能安心回去運動吧。
2022-11-19
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受傷後別再冰敷了？最新最專業傷後處理原則，從PEACE & LOVE聊聊傷後訓練最新軟組織傷害處理原則，還只做冰敷嗎？你會錯過更多
2022-11-15
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深蹲膝內扣的真相膝內扣是什麼？對膝蓋好不好？
在蹲下拿東西的時候、綁完鞋帶起身的時候，你曾經注意過動作的過程，膝蓋是否有晃動？是否會往內夾呢？
2022-11-12
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「個案分享」阿嬤幸福到腰痛啦~阿嬤被孫子黏住啦~抱孫抱到各種痠痛怎麼辦？
2022-11-10
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常忽略的筋膜大問題–手術疤痕手術後的疤痕不能不處理，它是怎麼影響筋膜的呢？不處理可能會發生什麼事？
2022-11-08
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除了髖鉸鏈，髖關節還能這麼練髖鉸鏈主要練後側肌群，其他部份呢？側邊的肌群與髖關節穩定性、平衡能力相關。旋轉方向的活動度與腰椎的健康也有關，該怎麼練呢？
2022-06-03
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下樑不正上樑歪，足踝穩定這麼練萬丈高樓平地起，人要站得正，足踝穩定一定要被關注，也是足部健康的一種。如果你被告知要做鞋墊矯正、治療、訓練，在此之前，先認識足部可以造成哪些影響，才能幫助自己該怎麼選擇。足部是身體的地基，地基不穩會造成地基上方的骨骼結構排列不正，比如說骨盆歪斜、長短腳等等，皆屬於此類問題。
2022-03-07
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五招強化髖關節，開啟健康第一步如果你想要開始接觸訓練和運動，那髖關節後側的肌群就一定要好好學習了，先不用急著訓練深蹲或紮馬步，我建議先從髖鉸鏈（Hip Hinge）開始，這是每個人都應該要具備的動作！
2021-12-10
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運動訓練，可以很不一樣我們單位曾經遇過一段趣事，一名女子因為慢性傷害的困擾，被醫師轉介來運動醫學中心訓練，但是沒有買單，因為她怕訓練會讓她練太壯......
2021-10-02
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前十字韌帶重建術後必做的七個目標膝關節的前十字韌帶損傷（ACL injury）是常見的運動傷害，籃球、排球、足球、體操等等，這類下肢需要高衝擊性的運動都是要注意的運動項目。如果韌帶完全撕裂了，而且想要回去從事競技運動，該怎麼辦才是最好的呢？
2021-09-26
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訓練多久一定能......，真的假的？大家都知道要運動，運動可以改善很多事情，但是該怎麼動？即便是訓練師、治療師、醫師，不一定非常了解，尤其是面對已經受傷的顧客，那更是複雜加上複雜。還在用「時間」來設定訓練計畫嗎？ 還相信訓練幾個月後一定能怎樣嗎？ 即便做到了，是否容易舊傷復發呢？擁有運動防護專業的我，來告訴你事實吧！
2021-09-16
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伸展過勞的身體，最好的小額投資其實「伸展」是很好的入門，不用器材、每次抽出一點時間，即便擁有強壯的肌肉、穩定的關節，但關節活動度不好都是空談。透過專業知識和實務經驗，大多數人會有怎麼樣的身體問題，而這些問題的根源會從哪裡開始影響，針對這樣的資料庫，整理出一套伸展的流程，共16個動作。
2021-09-08
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沒有辦法，想辦法，才是辦法。我國小五六年級的班導師，是一位很酷的老師，非常看重學生的想法，非常看重為人的養成，這樣的老師哪裏還找得到呢？
雖然教學方式必須配合世代觀念而轉變，但是這短短一句話，過了廿年還有學生記得、分享，我想這已經是身為「老師」的典範了。
2021-09-08
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富貴包應該叫欠債包吧？！姿勢矯正，遠比想像中難。雖然我們知道，駝背的人要記得常常抬頭挺胸，圓肩的人要記得常常讓肩膀往後夾，但有因此改善過這些不良姿勢嗎？如果有，恭喜問題其實不大。如果沒有，那我們接著往下看。
2021-09-02
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核心中的核心肌肉，你覺得是誰？核心中的核心肌肉，你覺得是誰呢？
或許有些人認為是腹肌、有些人認為是足弓、有些人認為是......
其實，你們都沒有錯哦！看從什麼角度來切入。
2021-08-24
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掌握「髖」就掌握健康髖關節是現代人最容易失能的重點部位，如果覺得上下樓梯這件事是有困難的，你可以邊搭電梯邊想，為什麼覺得走樓梯會是困擾？
2021-07-31
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一坪空間練全身你心裡理想的訓練方式，是不是不用外出可以待在家裡練，有個人器材不用擔心衛生問題，而且器材不大甚至可以當作家裡的擺飾？有這麼一個萬能的訓練器材，也許非常適合你哦！
2021-07-23
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久久沒運動，怎麼開始訓練才安全？若有似無的微解封，激發大家都悶壞的心情，大家渴求恢復運動，避免肌肉像氣球洩氣一樣繼續萎縮下去。
但先別用力操下去啊！因為長期缺乏運動，身體會有哪些變化？要怎麼安全地回歸原本的運動強度？來看Andy老師怎麼建議吧！
2021-07-13
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為什麼開始寫文章？在專業上已經備受顧客、公司、同儕的肯定，但對於個人發展的需求仍未被滿足。要怎麼被滿足？滿足什麼？為什麼想開始寫文章？紀錄現在的想法，整理自己，繼續前進。
2021-07-08
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腳踝扭傷後就變氣象臺？難道，受傷之後打開了什麼奇怪的開關嗎？突然有了觀測氣象的能力！絕對不是！
2021-07-04
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腳踝扭傷後卡卡的？怎麼辦？腳踝扭傷後還沒好怎麼辦？通常這不是休息就會好的事，別再休息了，要有所行動！除了交給醫師進行治療外，運動訓練也非常重要！
2021-06-25
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Andy老師的學習歷程（下）從運動防護轉戰到運動訓練，發現這個坑也是非常非常大啊！客人帶得越多，越覺得人體真是奧妙，越覺得自己了解的不夠多。
除了運動防護員證照之外，還有哪些是我覺得重要的證照或內容呢？接下來一個一個向大家介紹一下吧。
2021-06-03
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Andy老師的學習歷程（上）我的職業是運動防護員（Athletic Trainer），已經從事一對一運動訓練持續數年。運動醫學已是正在蓬勃發展的學問，開發空間仍然非常大。而運動防護員的工作在做什麼？有什麼專業背景？了解的更是少之又少。為什麼我有足夠的專業能力，可以幫助運動傷害族群提升生活品質呢？
2021-05-28
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