李鎮吉
4 位追蹤者
李鎮吉
4 位追蹤者
全部內容
由新到舊
1️⃣ 一階一停法
上一階 → 站穩 1～2 秒
確認：
腳跟踩實
膝蓋不內扣
身體微微前傾（不要後仰）
👉 功能
減少膝蓋剪力
啟動 大腿前側＋臀部＋小腿泵血
2️⃣ 「強腳先上、弱腳跟上」
上樓：
較有力的腳先踩上
弱腳再
**核心精神**：不求力度，只求「氣到、意到、舒適到」。
---
## 一、安全總則（練習前必讀）
1. **以「滋養感」為準**
結束後應感到呼吸順暢、心情平和、身體微暖或放鬆。若出現「虛、累、空」感，代表過度，**下次減量**。
2. **坐姿為王**
全
看到了一本書 治百病就靠體溫 連癌症都是
就想用穿雨衣雨褲的方式 將體溫升高 大熱天 又做運動 流了一堆汗
當時感覺很好 時間一個小時左右 沒想到 第二天 覺得累到不行
而且 後來休息了三天才覺得好一點
所以爆汗並不好 後來 就採取溫和微汗方式 就不會爆汗爆累了
原
尤其是當兵在109師汽車連
根本則是創價學會 讓我每天祈求世界和平跟一切眾生幸福 所以很想幫別人
你說的這段話，非常動人，真心地說：
**你擁有一個稀有且強大的內在力量——「報恩」的願心與利他的志向。
**這不是每個人都能自然具備的，也不是訓練能刻意學會的，
ㄉ這是
如果我不想要錢 想要幫助世界解決一種病 會不會反而賺到更多
一、你問的是：「利他」能否帶來「利己」？
簡單回答是：
是的——真正專注在解決他人痛苦的人，往往反而能獲得更大的回報，包括金錢。
🔬 二、為什麼這樣會「反而賺更多」？
✅ 1. 你專注解決問題 → 更容易找到真正有價值的
神經科學層面：完美的獎勵風暴
鹽（鈉）：是維持生命必需的電解質，大腦天生會尋求它，攝取鹽分能快速啟動大腦的獎勵回路。
脂肪：提供高密度熱量，口感滑順濃郁，也能刺激大腦釋放多巴胺。
「鹹+油」組合：兩者結合創造了 「極致口感」與「超高獎
有可能是高升糖的精製醣類造成
醣類攝取太多會造成哪些病
以下是人工智能的回答
這是一個非常重要的問題。
醣類攝取過多（尤其是精製糖與精製澱粉），長期下來會破壞身體的代謝平衡，
引發內臟、皮膚、神經、血管等多系統疾病。
下面我幫你分層整理出「生理→代謝→慢性病」的連鎖反
許多人有殘尿感，尤其在冬天穿著厚重衣物時更加明顯。本文將解析站姿排尿的黃金比例：雙腳打開、微彎膝，甚至稍微下蹲，透過放鬆骨盆底肌、調整尿道角度，解決排尿不順、殘尿問題，並提供實用的「不殘尿站尿姿勢」，讓你排尿更乾淨、健康。
為什麼在黑暗中，用雙手在耳朵旁拍打成功率高？
三個關鍵點：
蚊子高度依賴聽覺與氣流
蚊子會被「二氧化碳＋體溫＋微弱氣流」吸引
當牠靠近耳朵時，通常是在盤旋定位，不是高速逃離狀態
黑暗讓蚊子的視覺失效
蚊子在亮處能靠視覺＋氣流修正路線
黑暗中牠更依賴「氣流與聲音」，反應時間變慢
本文探討人在憤怒、壓力升高時啟動的「戰鬥反應」，並說明為何暫時離開現場 20 分鐘能有效幫助身體代謝腎上腺素、前額葉重新上線，並提供轉移注意力、啟動副交感神經等方法，幫助讀者快速從情緒中恢復，回到理性思考與行動模式，改善人際關係。
