覺察，最簡單地說就是去意識自己現在的感受以及想法，去檢視當下的起心動念。我從一個故事讓大家去簡單理解一下覺察的意涵：晚上兒子在和媽媽一起處理一份文件，大概七點時媽媽請兒子把第二到五頁的數據整理起來給他，七點五分時，媽媽再催了一次，七點十分時，媽媽又催了一次，這次兒子跟媽媽說：「媽，你已經催第三次了