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我是專業游泳與健身教練，具多年教學與實戰經驗，擅長從零基礎到進階訓練，幫助學員提升體能、改善體態、強化核心，同時注重安全與正確動作。無論是想學游泳、減重塑形，或是建立健康生活，我都能提供專屬規劃，陪伴你有效達標。

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零基礎也能學會自由式游泳：完整入門教學指南 1️⃣ 你是不是對游泳很感興趣，但完全不會游自由式？或者每次下水都感到害怕，不知道如何開始？別擔心！自由式游泳其實沒有想像中困難。本文將帶你從零基礎開始，循序漸進掌握自由式技巧，從呼吸、划水到踢水都能完整練習。無論你是想提升游泳耐力，還是準備

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