游泳
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簡報分析了從50公尺衝刺到公開水域長程賽事的能量系統貢獻，並指出游泳受水阻影響極大，因此技術效率與體能同樣重要。透過每週訓練課表，展示了如何根據不同專項距離來分配有氧、無氧及賽段特定速度的訓練比例。此外，也介紹了心率監測、自覺強度（RPE）及代謝模擬等量化工具，可協助掌握運動負荷。
夏天就是要帶寶寶去玩水呀！但每次想到要下水，是不是都超級焦慮，深怕一個不注意，寶寶就在泳池裡送大家一顆「黃金魚雷」...那畫面光想就原地社死 (|||ﾟдﾟ)
別擔心！寶寶專用的【游泳尿布】就是來拯救爸媽的神器！
它跟一般尿布完全不一樣，下水不會變成一顆沉重的「水球」，還能牢牢鎖住便便，讓寶寶玩
每次跨坐在他的小腿上，我就會看到他三角泳褲布料沒有完全包裹住整個臀部，露出一點精實的屁股肌肉。每次他用力拉起身子，他的臀部肌肉就會緊縮，在布料邊緣的肌肉便會有些凹陷，好像露出一個我手指可以伸進去的洞口，但我為人正直，不會對人做這種齷齪的事情。
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高中生活才剛開始，課業、人際、規範與選擇，每一天都在慢慢累積。做為父親能做的，不是替他走路，而是在旁邊陪著，看著他一步步學會站穩、判斷與承擔。
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第三人稱不只是讓你跳出來看，而是在神經層面上，讓你的大腦從「情緒模式」切換到「問題解決模式」。
運用自我對話：從調整情緒到解決問題
亞運游泳館的記者會現場，空調送出的涼風吹散了剛才賽場上的燥熱。比起比賽時那種令人窒息的緊張感，現在的氣氛輕鬆了不少。空氣裡飄著淡淡的消毒水味，還混合著大家興奮的交談
許多人因為害怕犯錯、追求完美，遲遲不敢開始投資，如同擁有駕照卻不敢上路、學會游泳換氣卻不敢下水。本文認為「懂」是開始後的結果，而非前提。建議從持有小額資產開始，培養投資的「感覺」，並藉由儲蓄作為後盾，降低犯錯的風險，鼓勵讀者勇敢踏出學習的第一步。
來分享一下114年第二學期國小部的課後社團有什麼
基本上比上學期可以選擇的更多 但有些課程是有限制年紀比如說中年級才能參加
分三大類
運動類: 合籃球 / 游泳初級 / 游泳進階 / 擊劍
藝文類: 古箏/ 書法/烤箱讀書會
語文思維類 : 英語故事小工坊/英語繪本/英語換你秀/英語
燒腦捉怪指數： ⭐⭐
在一個波光粼粼的微風午後，河邊的草地開滿了雛菊。活力十足的小兔子樂樂正坐在一塊大石頭上，晃動著長耳朵，專注地看著他的好朋友——烏龜慢慢，正在池塘裡進行例行的「游泳特訓」。
