即興劇工作坊參加心得與經驗分享





緊張的時候，是不是常聽到人家叫你放鬆？你心想有這麼容易就好了。

因為害怕出錯，上台前、發言前，你總是練習再練習，做足準備，如果時間允許，搞不好還會有份逐字稿，上面把大綱，甚至每個笑話都寫清楚，連哪時候可以喝水都不放過。

習慣了凡事有計畫，一聽到人家說臨場

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給自我要求高，卻內向又害怕失控的你：來玩即興吧！

職場

講話口吃、性格內向的我，竟實現了出國工作夢──一名不善言辭者的人際策略

<div class="draft-block draft--p left">台北捷運連續舉辦了兩年寵物友善列車活動，並大受飼主歡迎，在愈來愈多人養毛小孩的現代，是很迎合大眾的構想，讓飼主們可以帶著自己的所愛去體驗「人」生…</div>
<div class="draft-block draft--p left">等等，不是體驗貓生狗生嗎？的確不是，有專家觀察到，搭車的寵物們其實大多都很焦慮害怕，不是壓低耳朵就是吐舌頭喘氣，又或是躲到座位底下隱藏自己。這些行為和模樣讓他們顯得愈發呆萌可愛，可愛到讓人更想把他們帶出來亮相獻寶。</div>
<div class="draft-block draft--p left">飼主們則是耐心地安撫和誘導毛孩適應新環境。我絕對相信，如果不是深愛著他們，就不會來參加這樣的活動，因為帶寵物搭捷運應該不會比帶幼兒搭捷運輕鬆，「爸爸媽媽」們是想讓「孩子」擁有更豐富的生活，這是無庸置疑的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">只不過，除了少數人來瘋的毛孩，那些鮮少接觸外界或生性怕生的毛孩很可能是忽然被丟進戰場的感覺吧！我不禁聯想到人類的孩子，也同樣不是每個人都很能適應忽然被推上前線的狀況。一大堆眼睛盯著你，期望你給出令人滿意的反應，如果反應不得宜，還有可能被嚴詞糾正或訕笑，如果哭了或想逃避，就會被視為失敗者，這壓力可是比寵物更大更沉重啊！</div>
<div class="draft-block draft--p left">寵物友善的外衣裡是否隱藏著強迫寵物社會化的事實，這很值得飼主及周遭的人仔細思量，如何改善才能真的讓小動物們感到安心和快樂，相信這才應該是我們追求的終極目標。</div>
<div class="draft-block draft--p left">至於人類，社會化經常被認為是遲早必須具備的能力，因此人們會用各種方式強迫小孩盡快社會化，家庭和學校很少會給予適應不良的孩子足夠的耐心和輔助，更常發生的是責怪。對小孩如此，對青少年甚至更大年齡的內向者更是無情，他們的想法、感覺，甚至是言行都很容易被無視。</div>
<div class="draft-block draft--p left">有些人認為世界本來就是物競天擇的戰場，但同時多數人又很嚮往互相容忍體諒的社會，這種心態從大家喜愛日本的程度就可以證明。我覺得其實日本人很大比例都是社恐，他們用制式化的禮儀和應對模式來相處，但同時認為自己和別人都戴著面具生活，除了必要的場合，他們會盡量避開與人應對的狀況，因為這對很多人來說都是壓力。就連買東西結帳這件事對很多人來說也是只要能避免就想避免的。為什麼日本的自動販賣機擺設密度世界第一，自助結帳也很流行，真的不只是效率問題。</div>
<div class="draft-block draft--p left">記得某次去新加坡旅遊，買沙嗲等待時順便問了一下老闆 新加坡人對嚴刑峻罰的感覺，老闆的回答讓我印象深刻，他說多數人是贊成的，大家的不方便也成就了大家的方便。好棒的社會素養啊！再加上乾淨到連落葉都不太會看到的街景…當時未滿20歲的我心想：世界就該是這個樣子的！</div>
<div class="draft-block draft--p left">當然台灣也有很多值得驕傲的優點，台灣最讓外國人津津樂道的人情味，很常是建立在「超出限度」的關懷，而且不論外國人對這種「熱情」有什麼樣的反應，台灣人也大多都能理解和包容，許多外國人都表示這讓他們感受到滿滿的溫暖，台灣人也很樂意這樣的評價。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我在想，人們能不能也把這種體貼更多地用在孩子和內向者身上呢？高敏的孩子和內向者很多時候是因為深度地感受和顧慮到周遭的人事物，才導致了對自己言行的束縛。其實這些人更細心也更懂得如何關照他人的情緒，說不出難聽話更不會強迫他人。他們很常是完美主義者，希望尋求與人相處的最佳解，雖然這種想法其實並不現實，因為人人都不同，並不存在通用的最佳解，但這樣的追求促使他們不斷內省，並成為探索內心的高手，也因此他們通常是更認識自己的人。</div>
<div class="draft-block draft--p left">內耗對人的心神體力都很傷，所幸不會沒有代價，他們會鍛鍊出縝密的思慮，也更能同理周遭的人，他們會願意犧牲部分的自我來減少人際摩擦，這不是很接近大家嚮往的日本模式嗎？如果大家是真心喜歡日本模式，就該更大程度地認同這些人不是嗎？ </div>
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生活雜談

寵物友善列車的聯想—社恐的寵物・害羞的孩子

在一所充滿活力的小學裡，有一個名叫阿六的男孩。他是一個非常敏感的孩子。學校的每一次集會或是活動，阿六總是緊張到想要逃跑。

有一天，學校舉行了一個才藝表演。老師鼓勵所有孩子們參加，但阿六害怕被眾多觀眾注視，一想到上台就感到害怕。

某個排練的日子，阿六的好朋友小靜走到他身邊，看他一個人坐在角落...

親子與教育

文化生活

【阿六變勇敢】

本篇文章描述兩位氣質獨特、對生活細膩敏感並熱衷藝文產業的Z世代女孩－韶沁與蓓蓓，在各階段迷惘的型態，並分享如何與迷惘共處。兩位排解迷惘的方式一個向內觀看，一個向外探尋，這次從「人際關係」與「社會框架」兩個面向所帶來的迷惘，來探討他們如何做選擇來協助自己邁向下一階段，進而從中理解自我價值。

創作

《迷惘計畫》矛盾、迷惘的綜合體：少女們的青春對談

神秘力量

寡言為貴 | 身心靈雜貨店(5)

一開口就緊張焦慮？運用 4 個技巧克服面試，邁向國際職涯

高敏感人不需要假裝外向面對社會，這個世界正因為有形形色色的人才會有趣！

閱讀書評

【讀書心得】高敏感是種天賦2-發揮自己的與眾不同

給自己多點耐心，做你自已，說出需要說的話

總被說開會太安靜？5 個讓你發言更自在的方法

一個成功的演員，外表亮麗只是基本的條件，內涵是否像永遠不會吸飽的海綿，持續吸取養分才是持續發光發亮的關鍵。人們慣於喜新厭舊，亮麗外表被暫時稱讚為美女只是一時的，外表美麗不可能抵抗歲月的自然老化；如果想要持久不墜地被讚許內外兼條，需要有智慧的內涵幫撐。腦內有東西才能言之有物，思維才會決定發展的高度。