正念冥想
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正念冥想
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活在當下靜心專注，10分鐘舒緩焦慮壓力妙招。《Headspace冥想正念手冊》閱讀心得｜【大衛說故事】Podcast
今天和朋友們分享的好書是《Headspace冥想正念手冊》作者：安迪‧帕帝康。知名音樂人李宗盛有一首歌《忙與盲》，其中一段歌詞是這樣寫的：許多的電話在響，許多的事要備忘，許多的門與抽屜，開了又關、關了又開，如此的慌張，我來來往往，我匆匆忙忙，從一個方向到另一個方向，忙忙忙，盲盲盲...
2024-05-01
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冥想練習
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冥想
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正念冥想
書評 | Output 最高學以致用法 - 輸出決勝 & Just do it!
這本書介紹了日本知名精神科醫師樺澤紫苑的著作，旨在鼓勵大家進行大量知識的輸出，以達到最佳的學習效果。作者還以醫師的身分說明了腦神經科學和大腦能力分配的重要性，以及休息對提升輸出的幫助。如果想提高學習效果，本書提供了許多時用的策略。
2024-04-06
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書評
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閱讀心得
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職場工作術
每天 20 分鐘，就能獲得快樂？！靜心冥想練習
你曾經有過那種，沉在負面情緒裡，久久無法自拔的時候嗎？你是否是一位經常責怪自己，認為自己不夠好的人？人的大腦很有趣，常常擔憂著還沒發生的未來裡，可能遭遇哪些問題，又或者是不斷回想起過去曾做過但卻後悔不已的事，導致無法好好著眼現在。 容易想事情想到失眠、易緊張不安，甚至有點憂鬱，如果你正感到煩惱，我
2024-03-28
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靜心
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靜心冥想
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書籍推薦
正念、活在當下與自我情緒覺察
正念（mindfulness）是近幾年開始流行起來的心理治療方式，源自於佛教的概念。從字面上來看，似乎是指正向的念頭，但其實正念跟正向心理學沒什麼關聯，正念指的是覺察當下自己的想法及身心狀態。 一、要怎麼來執行正念呢 目前正念已經被醫學界證實，是最有效治療物質濫用的療法了，只要能夠將自己的腦子清
可能包含敏感內容
2024-03-21
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正念
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正念冥想
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冥想
顯化特定人物
除了顯化物品，當然也可以顯化特定人物....
2024-03-11
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顯化
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吸引力法則
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心想事成
奈米氣泡蓮蓬頭與普通蓮蓬頭有什麼不一樣？
奈米氣泡蓮蓬頭和普通蓮蓬頭之間的主要不同在於水流中所包含的微小氣泡，這些氣泡通常在水流中非常微小，其直徑通常在幾微米0.1mm甚至達到奈米級0.001mm尺寸以下。以下是這兩種蓮蓬頭之間的主要區別： 氣泡尺寸：奈米氣泡蓮蓬頭將微小氣泡注入水流中，使氣泡變得極小尺寸，而普通蓮蓬頭所產生氣泡大約在1m
2024-02-21
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蓮蓬頭
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花灑
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奈米氣泡
從心出發-正念同在練習
2/20-七天冥想入門 冥想從這裡開始 經過豐富的寒假，再次回到學校，距離上次做正念冥想練習已經有幾個月的時間了。 這次練習以呼吸觀察開始，透過專注在呼吸，練習自己的專注力，或許因為太久沒做正念，我不斷分心在外在的聲音及內在的念頭想法。 終於比較回到專注，卻因為剛進行完體育課，全身都還在緊繃的
2024-02-20
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正念
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正念冥想
2024春學-正念同在練習-佳妮
《七天冥想入門》 2/20 (冥想，從這裡開始） 好久沒有做正念了，今天在正念的時候，一開始會感覺到很熱、悶，因為是運動過後，還有會想到下一堂課要上的內容，但後來有比較專注的在覺察自己的身體和呼吸還有周圍的環境上，感覺比較安心、放鬆，結束後也很舒服。
2024-02-20
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正念冥想
正念同在練習🧘-2024春學
我們一個學期的正念紀錄都會放上來，基本每天都會更新
2024-02-20
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正念
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正念冥想
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練習
靜心冥想的力量：從煩惱到明晰的轉變
以前，靜坐是修行者的事，是宗教性的聯想。 現在，靜心冥想，不拘泥於外在形式，不受限於地點姿勢。 這是ㄧ種生活，ㄧ種態度。 讓生命質量提升，利己利人的美好習慣。 世界的混亂與吵雜，來到ㄧ個世紀天花板，同時正繼續在穿透這個天花板… 為了圖ㄧ個安歇片刻、求ㄧ份喘息生存，貪ㄧ時開心歡樂，聰明的人類
2024-01-23
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靜心
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靜坐
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禪修
