台中心理諮商
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台中心理諮商
含有「台中心理諮商」共 23 篇內容
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產前情緒備忘錄ep.5
一、生產前可以先做些什麼嗎? 1.醫療與生產相關 2.產後生活相關 二、生產的路途既孤單，又不孤單
2024-04-25
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生產
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懷孕
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準媽媽
產前情緒備忘錄ep.4
一、跟寶寶一起成長，努力適應新的自己 二、親朋好友的關心，真的有關注到妳的心嗎?
2024-04-23
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人際關係
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懷孕
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準媽媽
產前情緒備忘錄ep.3
一、我真的….準備好了嗎? 二、對寶寶的期待與想像是什麼呢?
2024-04-22
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懷孕
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心理諮商
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心理治療
產前情緒備忘錄ep.2
1.伴侶對於懷孕消息的反應，我覺得...? 2.身體有了變化，生活也要改變嗎?
2024-04-19
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懷孕
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心理諮商
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心理治療
產前情緒備忘錄 ep.1
1.得知懷孕的當下，我的感覺是? 2.懷孕消息我想該說嗎?
2024-04-18
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產前憂鬱
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產後憂鬱
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心理諮商
懷孕期間的人際支持系統
準媽媽的身心健康對於懷孕期間非常重要，因此人際支持系統扮演著關鍵角色。婆媳關係、伴侶關係以及辨識有利的支持系統都是準媽媽需要關注的重要議題。
2024-04-15
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婆媳問題
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媽媽
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懷孕
懷孕壓力大解析，準媽媽要如何應對？
懷孕對一些人而言可能是夢想，但對另一些人而言，有可能更多的是一種急性壓力，尤其是非預期性懷孕。懷孕不但可能帶來身體的急性壓力，還會持續帶來慢性壓力，甚至是內在壓力。因此懷孕婦女需要適時尋求支持和討論，以面對這些壓力。
2024-04-14
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壓力
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懷孕
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媽媽
了解產前／產後憂鬱症與成因有哪些
產前/產後憂鬱症的警示與影響，包含了憂鬱情緒、興趣減少、睡眠、食慾變化，以及可能的產前過程中出現的症狀。賀爾蒙是影響女性的重要元素，不僅影響生理及經前症候群，也在懷孕期間產生重要影響。
2024-04-13
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產後憂鬱
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憂鬱症
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女性
正念：讓焦慮情緒平靜下來的心智訓練
焦慮時，我們往往沉浸在過去和未來的擔憂中，忽略了現在。正念，是把我們的注意力放在當下，不加以評價。從感官和情感出發，透過有意識的練習，正念可以幫助降低焦慮，憂鬱，提升心理健康和生活品質，為我們在焦慮的狀態中帶來平靜。
2024-04-03
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此時此刻
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焦慮
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心理
關注內在感受，一起練習漸進式肌肉放鬆
漸進式肌肉放鬆是一套經過設計的放鬆動作,可以改善緊繃的感覺,並幫助身體更快的放鬆下來。此外，漸進式肌肉放鬆能提升自己對於放鬆感受的覺察與瞭解，進一步提升內在控制的感覺。挑選一個不易被打擾且舒適的環境，安穩的坐著，開始練習與感受漸進式肌肉放鬆所帶來的效果與體驗吧。
2024-04-03
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壓力
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漸進式肌肉放鬆
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焦慮症
