由新到舊
馬上看懂格鬥 | 觀賽小知識最近身邊越來越多朋友關心有關格鬥的議題，
在與各位聊天的過程中，
我發現大家對於【如何才算贏了比賽】有著許多的疑問。
2024-05-31
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技能可學.特質難改 | 從幼仔到雄鷹的心態轉變
『在每個人的內心深處，總有個放蕩不羈的小子不斷地提醒著我們要傾聽他的聲音才不會迷失了方向』。
2024-05-17
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自我懷疑 | 是敵人還是朋友？
今天要分享的是【如何運用自我懷疑做出更好的選擇】
你沒看錯，就是令人失去勇氣、裹足不前的自我懷疑心態。
具體該如何做到呢?
就讓我先從自我懷疑的形成說起。
2024-05-10
8
自我信任&懷疑 | 如何擁有自信在這人生旅途中，我學會了如何在自信與懷疑間舞蹈，從每一次的挑戰中找到成長的力量。
2024-05-03
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危機處理的必備技能 | 多30秒思考的話結局會不一樣
繼上一篇文章分享了意外成為老闆的同時，我也經歷了家人車禍住院，以及貓咪過世等狗屁捯糟的事情。
經過這段時間的回味後，我重新檢視了自己的內心對於未知和恐懼的處理方式，深刻地感受到【情緒和行為，有密不可分的關係】，並且嘗試了可以【讓情緒快速回穩的方法】，而這一切還是要從那天下午說起。
2024/
2024-04-26
4
當老闆一週是什麼感覺 | 領導的責任這週我身邊的親友與環境遭受劇烈的衝擊，家人住院、貓咪開刀、工作環境的改變等，各種需要操心的事情接踵而來。
今天的故事內容就是有關老闆突然不在，而我暫時頂替他的奇妙旅程。
2024-04-19
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我的戰士哲學 | 剷除能量吸血鬼自律的生活方式才能讓我們離開太陽被遮蔽的地方，也不再擔心受怕，讓生活和心靈處在相對平靜的狀態。
2024-04-05
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不被情緒勒索 | 堅強人生的方法你身邊有沒有令人尊敬的典範呢?
他給人的映像總是冷靜的面對問題，成熟的處理人際間的矛盾，並且在你心中擁有一個良好的形象，而他正過著優質的生活呢。
2024-03-29
4
哲學說 | 幸福被綁架的方法對你來說幸福的生活是甚麼樣子?
如果【幸福就是已擁有想要的一切】
那你想擁有甚麼?
2024-03-22
4
我的戰士哲學 | 行動的根基每當我們發想出一些新點子，心裡總是忍不住的幻想成功之後有多美好，但為什麼從來沒有實現過?
2024-03-15
6
我能跑得更好嗎? | 昇華的有氧訓練這【不是間歇跑訓練】，而是【世界主流的有氧訓練】，也是所有運動員一定會使用的方式。經過訓練的人會可以【更輕鬆應付困難運動】。簡單來說，受過此訓練的人慢跑速度可能等於一般人的衝刺速度。
2024-03-08
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沖繩之旅EP.2 | 開啟食記難怪大家都推薦喜歡海鮮的朋友來這裡，價格便宜加上交通方便兩點誘因真的太大，加上環境整體的明亮和舒適度都大大減少市場會有的缺點，讓第一次光顧的遊客像是來到了一間大型海產伴手禮店。
2024-03-01
5
你也喜歡跑步嗎? | 有氧訓練的陷阱有氧訓練
定義/好處/訓練
【有氧訓練的定義】建立在心律的變化
普遍的研究報告指出心律在最大值的50%~85%之間為有氧運動。
2024-02-23
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語言不通的自由行 | 沖繩之旅EP.1
這些全都在完全不會日文與幾乎不會說英語完成的體驗。
許多人因語言不方便打消了出國旅遊的念頭，
抑或是選擇旅行社規劃行程匆忙地穿梭在異地，
但看看我們，
可以在當地輕鬆自在地與店家交流，愜意的參觀當地的人文地理，
如果你也嚮往這種自由奔放的旅行，那麼就該聽聽接下來的故事。
2024-02-09
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選手成為戰隊老闆 | 我眼中的丁特年輕時成為電競選手，退役後成為BYG戰隊老闆，丁特的自我實現故事，激勵人心。
2024-01-29
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給新手的諒解 | 專精兩項技能每個人都有擅長的事物，就算是普羅大眾都會的技能那也沒問題，至少我們比多數人更有熱情、更願意鑽研。
2024-01-09
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擂台思維 | 總是害怕失誤?想對所愛的人事物全力追求，同時又害怕失敗破壞了舒適感，只能任由矛盾在心中互相折騰，直到有天鼓起了勇氣想大步邁進時，機會早已煙消雲散。
2023-12-31
5
一回合KO賽 | 高質量解析若探究我心境，必將來到群峰之首，你會在微微日光的清晨，在這一望悠悠無際的湖面，感受從那飄來的山嵐冰冷刺骨，再仔細端倪那湖中閃爍的幽光，會發現蛟龍正凝視著這個世界。
這次的文章會以【當下心境思維】、【選手視角】的角度解析
2023-12-17
6
格鬥心理戰 | 搶奪先機各種多選一的結果，最終都會連成一條無法挽回的世界線，因此多提供選擇性，才能在賽局中不後悔的活下去。
2023-12-10
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泰拳 | 賽前心理博弈在過去，這些痛苦的過程，就被多數人量化為年資，
而現在，我看到的是妖刀出竅寒光。
2023-12-03
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骨骼 關節 訓練法 | 強化關節 下身為支撐人體的棟樑也會有腐朽老化的一天，我們要如何重新裝修它們，甚至在開始凋零之前，先構築出更優秀的人體鋼筋，來抵抗受傷和年齡的摧殘呢?
2023-11-26
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肌腱韌帶也可以鍛鍊? | 強化關節 上預防勝於治療，肌腱、韌帶都是可以強化的，不懂得這些，你怎麼懂得保護它?
2023-11-19
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無氧訓練的好處|練越重=肌肉越大?你是否有聽過【想變壯一定要練得重】或是【練壯只要拿剛好的重量就好】。你知道為什麼會出現如此矛盾的說法嗎?
因為他們都沒有全說出來。
2023-11-05
6
健身心智模組|努力&獎勵人類擁有一副不進則退的肉體，不論你有多少的天賦，都不敵上天給人類獨有的限制『自然肌肉衰退』。為了對抗這種衰敗，科學家們在運動員身上實驗出了高CP值的肌肉運動『健身』，而健身儼然成為現代人對抗衰老命運的手段。
2023-10-02
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客製化訓練|找到你的健身之路這三種訓練結構搭建了一天的訓練內容，同時將整個訓練計畫推往我們希望的方向，因此，我們有必要認識這些訓練方法，並從中找出最適合自己的一條道路。
2023-09-24
7
熱情與志業|創作與表達大家不覺得奇怪嗎?
為什麼我們想找到自己真正熱愛的事物這麼困難?
我們在這資源豐盛的年代，可以嘗試各種興趣，參加前所未見的活動，輕易獲取古今中外近乎無限的知識，但我們終究找不到自己喜歡做、想做、一定要做的事，就像擁有一整罐蜂蜜的螞蟻，一邊嘗著無盡的甜蜜，卻哭喊著「我找不到能帶走的幸福」。
2023-09-17
6
如何接觸『格鬥』|給小白的心態建設在輕鬆玩樂的心情中成長是一件非常快樂的事，而我在玩格鬥中體會到了，
你們想一起玩嗎?
2023-09-10
6
跳脫新手村|我們應該穿著西裝健身需要同時進行有氧運動與自由重量，才能最有效且長期的執行減重計畫，自由重量訓練到底有那些好處，以及它能為身體帶來甚麼影響，又要如何應用。
2023-09-03
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減重與減脂|節食不是唯一法減重與減脂是一般大眾最常見的煩惱，並開始接觸運動的原因，多數人在還未能辨識訓練是否適合自己，就一股腦地栽進了瘦身幻想中。
對於大眾來說減重與減脂大同小異，並認為兩者應該相輔相成，有一就有二，但這個觀念錯得離譜。
對於受過一定重量訓練教育的教學者來說，兩者之間相差甚遠。
減重還是減脂
在多數情
2023-08-27
5
調節『壓力』|『超恢復』最佳化繼上次說到超補償，我想多數人應該會有以下幾個疑問。如何最大化自己的超補償?需要從上一次的訓練中完全回復才進入下一次訓練嗎?超補償之後的運動表現能維持多?
2023-08-20
5
重訓如何超回復|過度訓練|GAS|壓力荷爾蒙若是想有效率的利用訓練計畫增肌、減脂或是增加運動表現，
並不是一昧的增加訓練負荷，罔顧訓練後以及生活中的壓力，
然後乞求上天賜與你金剛不壞之身。
2023-08-13
8
100%適用的健身菜單 | 訓練負荷本篇將分享近期安排刻表的方法與心得，並提出大眾在索取與安排刻表常見的問題，且提供解決方法。
2023-08-06
7
挑戰引體向上 | 必練的動作多數人再『練引體向上』與『滑輪下拉』時，並不知道其實是另外兩個動作的結合，因此出現聳肩與失去擴背感受度等問題。
本篇以大部分解的角度讓大家理解為什麼多數人無法執行引體向上。
2023-07-29
4
從懸吊開始|啟動引體向上的關鍵本篇會以事先排除干擾的角度引導大家，讓各位在學習得初期就能避免養成壞習慣，並開始訓練。
2023-07-23
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改善長期聳肩|享受正確姿勢|重訓|辦公室生活如何改善聳肩與改善圓背? 用一套菜單，從辦公室肩頸運動到重量訓練都有效。#聳肩 #圓背 #辦公室 #重訓 #徒手訓練 #駝背
2023-07-16
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肌肉的次序性之偏力線肌肉的次序性之偏力線
就如同文字上所表達的，肌肉的使用是有順序的，但必須先知道力線是什麼，此篇文章是我學習力線的運用及分享。
2023-07-09
4
肌肉練不大?因為你想像力不足雖然自我感知與內在察覺聽起來很深奧，
但所有競技運動中包刮的重量訓練與技術訓練，都有傳達這項概念，換句話說，如果你有在求學過程中出席過任何一堂體育課，其實就有機會習得這項技能，而這些方法的共通點便是
清晰的想像力
2023-07-02
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重訓的第六感|內在感知我知道這對多數人來說並不容易，因此我也自己摸索兩年，而現在大家提前知道了這項技能，為何不試試看呢?
2023-06-25
5
第一次的健身房這是健身新手在初期最大的挑戰。
2023-06-16
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