身體時鐘
閱讀時間約 1 分鐘
凌晨2點多醒來，以為早上六點，沒開燈，但也不需要開燈，下意識按了手機螢幕，「喔~還有三個小時」
腦袋雖已清醒，但低冷的室溫才是本體，沒有勇氣下床，此刻，誰敢搶走身上任何一件溫暖的覆蓋物，那總得跟誰拼命，不過，當然沒有那個「誰」在這裡。
只有我
為了拿手機而坐起，瞥見牆上溫度顯示18
「還是再睡下吧~」
雖然已經有人開始自己的練習
「但，還是再睡下吧~」
為了拿手機而坐起，瞥見牆上溫度顯示18
「還是再睡下吧~」
雖然已經有人開始自己的練習
「但，還是再睡下吧~」
凌晨2點58分，街道上沒有任何聲音，窗外世界並不全然地黑，路燈堅守崗位的持續閃爍，我期許自己，再睡一下吧。
躺下，繼續覆蓋，很迅速地與世界再度隔離
躺下，繼續覆蓋，很迅速地與世界再度隔離
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秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
最近剛約一位朋友要出去吃飯，結果他最近值夜班，造成身體免疫系統衰弱，出現嘴唇、嘴巴破的狀況。醫生請他多休息，開藥。
但是吃藥雖然可以馬上減緩症狀，當下以為好了，但是非天然的東西吃進肚子，如果沒有好的營養幫助代謝，反而給身體囤積更多的垃圾。如果沒有透過正確的飲食，將營養補足，那就是更加的消耗身體細胞
自重训练是健身中比较简单、方便的训练方式，不需要去健身房或者户外，就能开启健身训练。
而自重训练中，开合跳是一项很锻炼心肺功能的自重训练，在家就能练起来，还能快速提升心率，让身体进入燃脂状态，让你慢慢瘦下来。
相比于跑步来说，开合跳不受天气、场地影响，利用琐碎时间就能练起来。开合跳的燃脂效率不亚于
我應該在心裡給你寄封媚兒，我知道你很想重溫那些溫暖與接納的愛，我想讓你知道，你並沒有因為「出賣我」而被厭棄，你也不需要透過我任何表示才能接納自己，切記，你就能圓滿你自己，唯有你能永遠愛你。
我一定全都知道，我也一定全都不在乎。全知道不在乎你的黑洞，微笑for全部允許。當你知悉，就無須嘆息。
找一處自己的安全基地，也是一個自我照顧的好方式。
你通常如何抒解壓力呢？喝手搖飲咬珍珠？跟朋友聊聊？追劇？
這些，都是「照顧自我」，也跟「安全基地」（Secure Base）有關。
「安全基地」（Secure Base）一詞來自心理學家瑪麗．安斯沃斯（Mary Dinsmore Salter Ain
普通人如果只是單純在意自己的外表的話，並不會造成生活太大的障礙。但是身體臆形症的患者，因為太過在意外表，可能導致無法正常上班上課、每天不斷地照鏡子或重複整形手術......等等。
而且一旦患上身體臆形症，即便整了一次型，但患者基本上常常還是不滿意。即便別人都覺得他的外表沒問題，也可能會不斷重複地去整
咖啡會和緩地消除身體的覺察力，消除疲勞並振奮大腦和身體，不過，用借來的活動力，遲早要付出代價！
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