你還不知道自己身體的優勢嗎?

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

你還不知道自己身體的優勢嗎?

還在埋怨自己的身材不夠有優勢嗎?覺得自己的身體不好使嗎?其實每一種身材都有它的優勢,我們先從簡單的分類,剛開始健身的人,

想開始運動健身,但卻不敢踏入健身房嗎?

不如試試看街頭健身/徒手健身吧!以下會有幾個特點

街頭健身背景

街頭健身起源於東歐、俄羅斯地區,因為當時健身房還不是到處都有,但是又需要鍛鍊身體,開始發展出徒手健身,用單槓、雙槓、地板為基礎,開始不斷創新發展,被帶到北美及世界各地,因為這項運動入門條件只需要街頭的公園就可以做了,所以街頭健身就誕生了,而且也已經演變成有自己獨特的一套動作,例如:睡旗、超人旗、小龍旗、龍旗、暴力上槓、後水平、前水平、人體國旗、龍旗、俄挺等等......。

所以就從徒手健身變成街頭健身,而暴力上槓、前後水平、龍旗、人體國旗、單手引體、俄挺又被稱作六大神技,而後續又創新演變到今天的街頭健身,不只靜態動作,還多了動態的玩法,最知名的就是槓上360,所以現在的街頭健身又多加了,極限運動的元素。


那我們就來介紹要怎麼入門街頭健身吧

街頭健身有幾個特點 人時地 多元 創意 省錢


1.不受時間、地點限制

不受限制是街健最大的特色,讓你不用煩惱健身房開關門的時間,也不用擔心作息會受影響,因為隨時都可以做

2.可以省下去健身房的錢

非公立健身房單次費用大約150~500,會費大多也是要幾千元,繳完會費跟年費至少上萬元,對於小資族或是健身新手來說,是一筆重大開銷,如果因為工作、家庭耽擱了一段時間,不只成果白費,荷包也縮水了。

或是你可以花兩三千享受街頭健身的土豪式訓練,單槓用自己的,雙槓也用自己的,不需要跟別人共用,也許車房不能土豪,但街頭健身讓我土豪一次,訓練器材我全包了XD


可以把錢花在刀口上,拿去吃營養的,畢竟三分練七分吃,不只是成效,花費也是...

3.拍照打卡,不再單一,讓你拍出特色

街健大部分動作都只要單雙槓、豎槓就可以,在外拍照的豎槓可以是路燈、告示牌,雙槓動作只要找兩個支撐點就可以,有些動作地板就可以,不只拍照動作跟別人不一樣,沒練過的人還會以為很簡單想嘗試,這時候只需要在旁邊認真指導,然後再輕鬆地做示範,就可以準備接受眾人羨煞的眼光了,讓你越練越有動力!



不過還是需要提醒,不要忽視運動專業,建議剛入門的朋友,可以把省下健身房的錢去請教練指導,一個好的教練可讓你少受很多傷,也可以讓你穩定成長,練出心得之後再自己練也不遲,畢竟新手蜜月期是快速成長的時間,值得好好把握。


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