運動
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因最近一篇新聞而有感：新創公司主管因辭職而辭世的事件。成功前的黑暗，往往令人難以忍耐：尤其已經不見天日許久、又還看不見盡頭，不知何處是盼頭的時候。本篇將分享於努力過程中，不見希望的時刻，能如何安然度過、這段難忍的煎熬。
1 小時前
全職考生如何有效率地利用時間準備考試？本文提供六個步驟，包含設定目標、紀錄作息、規劃讀書時段、計算讀書時間、安排運動及放鬆時間，以及持續優化學習策略，幫助全職考生提升學習效率，金榜題名。
這篇文章探討了作者透過宗教信仰轉變、運動、中醫調理改善鼻炎、憂鬱和月經不順的經驗。作者分享其心情轉變、生活型態調整和尋求醫療協助的過程，並鼓勵有類似困擾的讀者參考。
今日站樁過程中，想要打嗝、消化不良、大腸跟躁鬱連動、小腸跟憂鬱的連動等等，忽然連線起他們之間的關係。腸道狀態莫非跟壓力狀態以及抗壓性直接連動嗎? 如果把躁症跟鬱症當成啞鈴，當啞鈴重量超過當事人負荷能力時，一方面是大小腸連帶到消化系統表現會下降，自然是包含胃，也可能反映到脾跟胰，這是心理聯動生理的推測
你有這樣的經驗嗎？
你有沒有試過這樣的情境？
老闆忽然在週五下午5:55分說：「這個報告週一早上要看到！」（壓力 +100）
早上剛出門，發現手機沒電、車子爆胎、咖啡灑滿衣服，這一天才剛開始就想重啟人生……（壓力 +200）
朋友發訊息：「有件事想跟你說……但還是算了。」然後就消失不見。（壓
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所有運動中，只有武術才是一輩子與各行各業都會使用到的運動2
武術中有一個名詞叫「殘心」
以後的定義可能要改為：
「遞完離職信後，
不能馬上轉身；
要眼神緊盯著老闆身體慢慢退後再離去。」
想到自己去年寫過的一句廣告詞：
「所有運動中，
只有武術才是一輩子與各行各業都會使用到
沒學過角力，但這招抱大腿（take down? 似乎是一個重要的角力招式。
所有運動中，只有武術才是一輩子與各行各業都會使用到的運動。
一起來練拳吧！
各種武術都歡迎
想要成功，就要擁有健康的身體！本文提供建立「人生體能帳戶」的方法，包含地中海飲食法、每日30分鐘運動，以及良好的生活習慣，例如充足睡眠、均衡飲食和積極心態，並以故事和名人引言闡述健康的重要性。
12 小時前
在現代快節奏的生活中，運動已經成為許多人維持健康的重要方式。無論是健身、跑步還是其他各類運動，運動後的恢復和放鬆同樣重要。而在運動後，很多人會忽略頭部的放鬆，其實，頭部穴道按摩能有效地舒緩運動後的緊繃感，幫助減少頭痛、緩解壓力並改善睡眠質量。這篇文章將介紹頭部穴道按摩的好處以及如何將它融入日常的運動
