「我的剛剛好練習_EP01」

我擁有一份年薪百萬的工作，

但，我的身體狀況也比一般人高出許多(三高還不夠高嗎，哈)，

最近突然發現得到痛風，開始吃藥控制，醫生說，肥胖與焦慮都讓我有機會引發這些病痛，

而前陣子，竟然又突然發生牙齒下排劇烈疼痛，我一直以為是蛀牙，直到去牙醫檢查沒發現是問題，才被告知可能是心理因素，

一經詢問醫師，這才發現應該是「顳顎關節症候群」，而這也是疲勞與壓力所造成的病症，

我其實才驚覺，我一直在職場上追求更多的薪水、更高的職位，卻換來更多的焦慮、健康紅燈甚至是不快樂。

我自己也滿怕死的，哈，為了不要全身病痛，我想先從健康改善著手：

我試著思考我需要的跟我想要的的區別，

以往早上上班，為了要有充滿能量的早上(或許是為了壓抑不快樂的心情)，

吃的更多，吃得更豐盛，是我以為的良方妙藥，

但，自從健康狀況一路下滑，我開始只吃開水+燕麥片，配個黑咖啡或茶葉蛋，

我觀察自己發現，我仍然有飽足感，我仍然有力氣處理工作，也證明了，不是吃的更多，才能得到充足的能量，

而且也因為把飲食簡單化，我似乎覺得身體輕鬆了許多，好像更有活力。

而且我本身就是一個腸胃不好的人，所以其實我一開始覺得焦慮或是壓力，我的消化系統就會變得很差，

而身為工程師的我，秉持著實驗精神，就開始進行吃的多跟吃得簡單的實驗，

自己的簡單實驗也證明，吃的剛剛好，足夠維持生活需要能量，身體就感到輕鬆有活力，再吃的更多，就是對身體的負擔，

其實，方法也簡單，從少量開始吃，吃到覺得有飽足感就停止，然後觀察你感到飢餓的時間，覺得身體能量不夠，再補充一點，就這樣找到那個剛好的量，我想這會是比較好的方法。

而為了找回我的身心健康、讓我的人生更專注，接下來我會使用部落格，記錄著我的剛剛好練習與體驗，也試著找回自己對人生的主導權。