精神壓力過度會增加脫髮的幾率嗎？

據中國健康促進與教育協會公佈的“中國脫髮人群調查”顯示，中國成年男性中平均每4人就有1名脫髮者，其中以20至40歲男性為主，30歲左右發展最快，我們這一代比上一代人的脫髮年齡提前了20年。

現代社會，不管男女都承擔著相應的生活、家庭壓力，如果不能有效地釋放或者壓力過度會增加脫髮的幾率。

對於青春期的學生而言，繁重的學習壓力和較差的生活作息及其生活習慣，一定程度上也會增加脫髮的可能性。

由於競爭激烈，使中國多少代人形成的日出而作、日落而息的習慣徹底被打破，被迫的加班，過多的應酬，大量吸煙飲酒，頻繁的夜生活，使身體各類機能遭到破壞，從而導致脫髮的現象出現。

人們生活水準提高了，飲食結構髮生了變化，穀類、青菜類食品減少，脂肪、蛋白質類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，細糧增加，使體內營養不均衡，機體的消化吸收系統難以適應，造成脾胃濕熱，引起紊亂。

低脂或者無脂飲食可引起脫髮，而過多地攝入脂肪又可使皮脂腺過度肥大，功能亢進，影響毛髮生長。而且維生素對毛髮的生長也有影響。

過度使用洗髮、護髮用品，會導致脫髮的出現，或使用鹼性過強、品質低劣的洗髮護髮用品，不當燙髮、染髮、洗髮、梳髮、吹髮等均會對頭髮造成傷害。

1、調整心態，規律休息，避免過度的緊張焦慮；

2、保證充足睡眠，提高睡眠品質；

3、避免長時間使用電腦和手機；

4、營養均衡，增加膳食纖維、水果蔬菜、高蛋白質的攝入；

5、戒煙、戒酒；

6、適度洗頭，水溫不宜過高，用指腹輕揉；

7、使用木梳或牛角梳定期梳頭；

8、避免燙染頭髮，頻率間隔3 ～6個月。

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