《什麼?我打贏了懶惰蟲?! : 高中的我第一次體會自律的快樂》
更新於 2022/04/17閱讀時間約 6 分鐘
「這次段考好難喔，下次再努力好了」
升上高中後，課業難度飆升，份量也是快要無法應付，一次一次被段考追著跑，卻也一次一次對自己妥協，每次說服自己時，其實都知道我根本不會更努力，根本不會改變，只是想找個藉口罷了：考差，想讓自己休息一下，一玩就玩到快考試，再找理由說服自己。這已經成了我的惡性循環，陷入自卑，卻也不知道該麽開始努力。
手機是自律殺手
科技發達，人手一機，上課也時不時會用到手機查資料，或是交作業等等也都成了習慣，很正常卻也很恐怖，看完資料交完作業，順手就打開IG，看看在追的團發的新歌新的宣傳；打開遊戲玩一小局，抽一下寶物；或是回一下同學的訊息等等，不知不覺時間就過完了，啊怎麼老師已經走了？！
只有我們自己知道自己手機的使用情形，也只有我們自己可以控制，其實不必跟他人交代，那是我們自己的生活啊！！我們也可以思考，手機帶給我們的是什麼? 是阻力還是助力，全看我們如何使用，可以試著去想想看，我們到底為什麼這麼需要他，真的是必要嗎?
經歷過三天遠離手機挑戰的我，發現我們對手機的依賴真的很高，我早已把那些便利視為理所當然，有時說服他人是在做重要的事情，但其實只是找藉口，因為手機上的各種app實在太吸引人了! 沒有手機的生活除了很多的不便與焦慮，我也發現自己錯過了很多生活中的美好，也許可以試著放下手機，看看世界!
陷入手機的圈套，很難再出來，我很能感受那種無力，我也經歷過。意識到自己的狀況，是開始最重要的一步，先不要急著改變，了解自己平常的習慣，要先知道我們要改變什麼。
練習專注
大家都知道專注很重要，但真的是很困難的一件事 ! 我自己也很努力在練習，但面對手機的通知，或是不斷想著社團的事情，根本就完全無法好好做好一件事情，做的成效也是很差，就又會陷入循環，一直否定自己。
近期大家很推的番茄鐘是蠻好的工具，在 youtube 上也都有相關的音樂已經設定好鬧鐘，每個人的習慣不同，也可以選擇自己設定鬧鐘，在規定的時間內要專注。當我發現自己不斷分心的時候，會去找有人聲的影片，那反而可以讓我專注!
每個人都有不同的方法可以更專心，練習專注的過程，也可試著改變自己手機的使用習慣，我自己覺得要交給家人真的是件不太可能的事，而很多手機的設定中有限制使用時間，可以設定密碼，我有幫同學設過密碼，因為自己設的話一定就會忽略限制啦，要讓自己真的無法打開它! 這個方法可以試試看!
自律目標和計劃
不論是希望自己養成什麼習慣，我覺得從生活中的小事開始才不會讓自己太挫折，像是我最近在執行的自律計畫是每天出去走操場，聽起來是非常之輕鬆，我也幾乎都有達成，其實我最初是希望自己可以多運動，但如果設每天去跑5圈操場，這一定會失敗的啦，因為對平常不運動的我來說跳太快了，先讓自己習慣每天出去走走，再慢慢加成跑步，我想這樣會比較能適應吧!
一步一步慢慢加，我覺得這是很好的方法，自己也實驗過!!就算再小，有一個目標就很好~
自律目標可以是運動、作息、閱讀，也可以是背單字、學韓文這種自學目標，或是讓自己練習選擇勇敢、踏出舒適圈認識新朋友，都可以是自律目標，有完整的計畫，我想任何希望自己達成的事情，都可以成為目標!
自律計畫也是重要的一部分，讓我們可以知道自己該怎麼努力，有些人喜歡列的非常清楚，可以有明確計畫及執行過程，也可以只把計畫寫在一個筆記本上，每個人都可以有屬於自己的計畫! 如果發現自己都無法真正去做，也可以把計畫告訴身邊的家人同學，被監督也許就會更努力執行。
找一個夥伴一起努力
一個人總是孤單的，自律這種事情當然也把自己的好朋友也拖下水! 不管訂的是什麼目標，我覺得都可以找一個夥伴互相督促，也許你們努力的方向不一樣，那也沒關係的，至少在你想放棄的時候會知道有一個人正在堅持著!
夥伴除了互相督促，也可以成為分享成果的對象，其他人也許無法理解你花了多少時間努力堅持，但夥伴知道! 互相鼓勵和陪伴，一起自律、一起堅持、一起變得更好!
我自己執行運動這個部分的時候，拉了一位朋友一起，每天早上我都會拉著他去走路或跑步，除了一起運動，過程中也讓我們感情變得更好，可以邊運動邊聊天，似乎減少了一點疲憊。我有時也會很想偷懶，想放假一下，但那時就會換他拉我去運動、找我去打球，有夥伴對我來說也是一個努力的動力，我知道我們是一起努力的！
而我也有一項是希望自己是隨時發問，不要不懂的一直拖，讓自己是真的為學習而學習，這個部分就更需要夥伴的協助，一起討論各種問題或是一起問老師，我也很喜歡跟同學討論時的火花，從討論中可以讓學習內容更印象深刻。
隨時記錄好壞心情
記錄下自己所有過程，也許是成長，也許是失敗，但因為我們付出了努力，肯定就會有些收穫。我很喜歡記錄生活，回頭看，會有蠻多複雜的感受，看見成長看見改變，但也看見自己失去的，是對生活的熱情和對未來的期待。
屬於自已的日記，不必逼迫自己天天完成，而是真的有所體悟、有所發現才下筆或是拿起手機紀錄，也可以記錄今天是否有好好達成自律計畫，有，那就好好鼓勵自己並記錄新的感受; 沒有，那是為什麼? 是因為自己找藉口還是真的有原因? 記錄下來可以知道如何調整計畫與目標，也可以成為監督自己的一環。
屬於自己的日記，可以選擇坦承，生活中有太多太多時候我們選擇偽裝，減少麻煩、討他人開心，但是否我們也漸漸地忽略了自己的感受? 我會將自己所有的感受都寫下，有開心有難過，有對自己的批判與指責，也有無助，可能寫下不會有收穫，但寫下，也就放下了。
回到自己
自律，有一個「自」，理所當然是自己的事情吧，我們不應該一直以他人為比較目標來完成自己的自律，如果有一天發現自己超過別人了，那是不是會因此滿足，而結束自律計畫?想贏過別人可以是開始的原因，但試著轉個想法，是真的很想讓自己更好，才持續這樣的自律; 是因為喜歡自律後的自己，才可以堅持這麼久。
我很常在不經意中拿自己跟別人比較，因此自卑而不想努力，認為自己做不到，但每個人都有自己的步調、都有自己的計畫，應該跟自己比就好了，這是一件很困難的事情，我們平常都習慣了比較的生活，突然要好好關注自己，真的不容易，我也還在努力中!
想贏過過去的自己的那種奮鬥與堅持，遠遠超過跟別人比較的! 不論是從什麼樣的目標開始你的自律，都希望你可以了解自己為了什麼而努力、為了什麼而堅持，可以找到屬於自己的步調，好好地往前 ; 也祝福你可以打贏懶惰蟲，找到自律的快樂!
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
我們都希望自己的人生，可以變的越來越好，甚至希望我今天改，明天馬上就變好，理想很豐滿，現實很骨感，這是不可能的嘛!既然不可能馬上就變好，我們可以知道原因，好好的跟自己相處，讓改變慢慢發生，也許會有不一樣的感受。
能量的轉變，就是實相轉變的開端。
你們所認為牢固且難以改變的實相，只要能量足夠大，便能夠快速且徹底地翻轉。
如果你認為很難，那麼這個實相的粒子密度就會增加，變得更加難以撼動。
如果你認為很簡單就能夠去改變，這個實相就會開始鬆動，你的思想和行動的能量就會更加容易改變實相。
日更Day93/365
#自我覺察
先感謝小金魚的十個問題XD，想不到就看一下就有想法了。(謎之聲：這次也有十個問題的服務嗎？加錢也是可以的🤣🤣)
再來，這東西之前Notion訓練營有作過類似的東西，不然我大概是不會現在寫🤣
先從關鍵字開始吧！
我的三個關鍵字是「
大人的世界有大人的規矩，小孩的世界也有小孩的規矩。為什麼是小孩要聽父母的？應該是父母要聽我的！唉……說真的，爸媽實在好難教！！！講都講不聽……
以上，應該說中很多小小孩的心聲吧！只是他們說不出什麼大道理，所以他們“教養”父母的方式就是「不要！不要！」，父母講不聽就來個“哭鬧＋尖叫”！！
好久沒看柯南了。
也好久沒去電影院看電影了。
無法去評論這一部的好壞，但我喜歡。
谷歌查了【創造安娜】，這是一部根據真實故事改編的Netflix的影集，一個假冒德國富二代的女孩，騙了許多紐約的上流名人，更詐騙了超過4000萬美金的故事。
但我卻覺得這是一部探討「我是誰」的影集，故事不斷地由「安娜」這個角色的遭遇，反覆討論到底「我」是由什麼所定義的？
家庭主婦葛洛莉亞(卡門莫拉飾)工作回家後還有做不完的家事等著她，同樣下班回家的先生卻只需翹著二郎腿抱怨妻子將雞肉給烤焦——「辛苦工作後難道沒有權利享用沒烤焦的晚餐」——然而妻子/母親的工作是無窮盡的，內容包含把烤焦的部分吃掉。
80 年代是阿莫多瓦剛開始作為編劇與導演的創作階段，這個時期的他有著生猛有力的創作能量，短短 10 年創作了七部電影。儘管《我造了什麼孽》並非阿莫多瓦早期的成名作，但從這個時期就可以看出他峰迴路轉、離經叛道、不甩政治正確、幽默有趣、「話不驚人死不休！」的創作風格，以及他對於這個世界的觀察。
這是我寫書評到目前為止，最推薦的一本書。
推薦指數：★★★★★(推爆)
沒想到翻開書的前幾頁。我便被女主角乖張的行徑所吸引，隨著劇情深入，明明女主角內心是如此平靜，我卻不禁感同身受
若要問《心靈遊戲》這部電影是在講什麼故事，倒不如藉由這部動畫電影來好好認識「湯淺政明」這號人物；我從《日本沉沒2020》才開始真正注意到這個名字，翻開資料洋洋灑灑能夠列出他曾經擔任過《蠟筆小新》《櫻桃小丸子》《奇天烈大百科》《宇宙浪子》《貓湯》等多部動畫的導演、編劇、分鏡、原畫師。
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