7種致痘食物
更新於 2022/04/27閱讀時間約 2 分鐘
🎀為什麼食物對預防爆痘很重要？
當皮脂腺分泌多餘的油脂並閉合時，
毛孔裡的角蛋白和細菌會使皮膚難以正常代謝。
發炎後，就會變成疼痛的痘痘。
爆痘的情況大多與生活環境、陽光、水、
消化功能、荷爾蒙、壓力和肝功能有關，
飲食檢查對於彌補這些缺陷很重要。
不健康和不均衡的飲食會破壞腸道環境，
將毒素釋放到血液中並引起全身性的發炎。
👉「致痘的食物」就具有讓身體發炎的成分。
以下介紹7種日常生活中最常吃的致痘食物。
肌膚有狀況時就盡量少碰！❌
🎀🎀『致痘食物』--------
🚩1.精緻澱粉
精緻澱粉和糖類會刺激胰島素分泌。
胰島素可以增加一種叫做胰島素樣生長因子-1（IGF-1）的炎症激素，
它會刺激皮膚細胞的生長並加劇症狀。
此外，IGF-1會大量增加睾酮，導致皮脂腺分泌過多的皮脂。
🚩2.高脂肪產品
例如：漢堡、餅乾、洋芋片等速食
它們富含 omega-6 脂肪酸，
當攝入的量超過含有 omega-3 脂肪酸的
發炎成分時，就會引起發炎的症狀。
🚩3.紅肉
經常吃的話，會引起身體發炎，
所以盡量限制在一周吃一到兩次。
🚩4.乳製品 （我也變得很少喝）
乳製品中的乳糖會引起過敏和肌膚的不穩定。
建議習慣喝牛奶或是高乳糖乳製品的以豆漿或是無乳糖產品代替。
🚩5.酒精
酒精需要肝臟消化，也會為肝臟帶來額外的負擔。
肝臟解毒功能的健康程度影響的是氣色好壞。
建議以具有抗氧化效果的紅酒代替其他酒類，但也是偶爾攝入即可。
(幸好我只偶爾喝紅酒)
🚩6.果汁
市面上的濃縮和還原果汁，
基本上都含有大量的糖分，
除了會胖之外，也會造成身體發炎，
進而導致爆痘。
🚩7.炭烤
當攝入炭烤的肉類和蔬菜時，
人體內會使用大量的抗氧化劑來中和導
致細胞損傷和身體發炎。
♥️皮膚健康與腸胃與腸胃健康與否有很大的關聯！
---
如果你覺得不錯，可以用以下方式支持我唷！
👍按讚 、珍藏、分享 或 留言 以及 追蹤
調整腸胃健康、瘦小腹 大推！！！
S凍美條纖凍飲
https://reurl.cc/RjKe46
https://reurl.cc/RjKe46
#保濕 #油性肌 #S凍美條纖動飲 #香氛深層潔膚油 #BS野痘煥白修護精華
為什麼會看到廣告
2會員
35內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科