情緒療癒卡-平靜/鬱悶
閱讀時間約 1 分鐘
.
鬱悶是最後跳出來的，可能是要提醒我，不要故作表面的平靜吧
今天的圖卡，的確，很像我現在的自己。我好像一切都沒事了，但是其實我還是把自己框在一個想念你的框框裡。和我們之間，隔了兩三個城市，還有，截然不同的身分。
早上抽卡，下午看到你的文章，我不知道是不是給我的，但是我去Google了一下，親愛的，我好想抱一下你。
其實你又何嘗不也是把自己禁錮在一個方框裡呢？我們就不能打破方框嗎？
你知道的，或許你也不知道
我想你應該知道的，或許你可能真的也不知道
但其實我一直故作堅強著
因為我不想你生氣
因為我不想你討厭我
我沒有委曲求全，我只是想讓自己可以更堅強點，在你面前。
表面的平靜，內在其實是鬱悶的
今天工作的路上，想著你
今天回家的路上，流淚了
我真的很想你很想你很想你
我真的好想跟你在一起照顧你陪著你在一起
從這張圖卡上我感受到你對我的關心，這圖卡是早上抽的，下午在IG上看到你的貼文，我把它認為是跟我講的了，好嗎❤️
.
我的心目前暫時沒有想要打開
因為，還住著你
我怕打開了，你就永遠不見了
我真的捨不得的❤️
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情緒療癒是一個複雜又曲折的旅程，面對和處理情緒是一種挑戰，之所以有些人中斷旅程，甚至有些人會感到卻步，因為這也算是某種程度的自我挑戰
面對內在情緒：情緒療癒需要人們直接面對內在深層的情緒和痛苦，這些情緒可能長時間被壓抑或忽視，當人們開始探索這些情緒時，可能會引發不安和不舒服的感覺，甚至感到害怕
作為一位曾經歷過情緒困境並透過情緒療癒獲得重生的過來人的我，深深體會並想要大力推動情緒療癒的重要性：
1.尋找內在平衡與平靜：當我陷入情緒困擾和痛苦的時候，我深深 覺得自己的內心如同一攤死水，長滿青苔甚至發出臭味，看不到任何生機
情緒療癒提供了一個安全、支持和專業的環境，讓我能夠專注於自己的
壓力和焦慮是現代生活中幾乎每個人都無法避免的問題，它們會對身心健康、幸福感甚至人際關係產生負面影響，那情緒療癒如何幫助你面對並處理這些狀況，並提高生活品質呢？
表達和釋放：提供一個安全的環境，讓你自在地表達和釋放內心的情緒，並協助你深入地探索情緒的由來
認識和調節：幫助你更清楚地認識和理解自己的
★情緒虐待是一種非生理性的暴力，加害者會辱罵、貶低或控制受害者， 這是有系統、非身體上的霸凌；它包括一種行為模式，目的是使受害者痛苦、失去信心，並受到控制。
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冥想可以幫助你平靜，情緒平穩流動。讀完這篇文章，你會知道如何處理不舒服的情緒，掌握自己的人生。
我前期的體驗不能算愉快。抱著“冥想就是什麼都不想”的想法進行簡直就是折磨人。
人就是靠“想”才活下去。什麼都不想是很困難的。
不斷跟各種念頭戰鬥，
書目療法=閱讀+治療法。也稱閱讀治療。
顧名思義，就是透過書籍來治療疾病的方法。本書的作者寺田真理子出版此書的初衷，並非要達到治療的效果，而是希望大家能夠以閱讀這個活動，讓身心都變得更有活力。
寺田真理子同時也是日本讀書療法學會的會長，學會宗旨為藉由閱讀來解決問題，並希望從中得到某些療癒。
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