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在找到誘發因子之後
我想就像一個開關
隨時覺察是不是這個誘發因子要把黑洞打開了
隨時深呼吸
告訴自己此時此刻，自己的念頭想法不一定是真實
有眼下該完成的動作
另一部分是
歸屬感___讓自己安全的領域
不管是社群 家庭 還是 其他
有一個讓自己感受到BELONG 是很重要的
那會讓自己站穩腳跟
如果像我一樣沒有
我目前擁有的就是自己
我的心 我的信念 我的獨處 就是我的歸屬感
所以我要好好愛護自己!
記得自己小學六年級
因為奶奶太高壓，長期下來我竟然累積了如果沒考好
沒拿到第一
就是失敗的念頭
當時畢業考
我有一個簡答題沒寫完
我知道當下念頭就是自己完蛋了
不可能拿第一了
我走到外面，操場附近有一個蹺蹺板
我坐在上面，離地很近
蹲著低下頭，開始哭泣
哭好久，也許已經經過一個小時
我才有勇氣走回家
往後的種種
似乎都在循環這樣的情景
終於我不敢面對自己的失敗
我也不想經歷
所以不斷退縮
馬太效應，失去的也都被奪去
有多久，我沒有力氣去看真實的狀態的自己?
只敢活在幻想中
所以這個時刻，我終於醒過來了....
就算現在沒力氣也沒肌肉，我還是想要慢慢地站起來
也許很晚
也許有一點慢
然而，現在活得很有意義
我想就像一個開關
隨時覺察是不是這個誘發因子要把黑洞打開了
隨時深呼吸
告訴自己此時此刻，自己的念頭想法不一定是真實
有眼下該完成的動作
另一部分是
歸屬感___讓自己安全的領域
不管是社群 家庭 還是 其他
有一個讓自己感受到BELONG 是很重要的
那會讓自己站穩腳跟
如果像我一樣沒有
我目前擁有的就是自己
我的心 我的信念 我的獨處 就是我的歸屬感
所以我要好好愛護自己!
記得自己小學六年級
因為奶奶太高壓，長期下來我竟然累積了如果沒考好
沒拿到第一
就是失敗的念頭
當時畢業考
我有一個簡答題沒寫完
我知道當下念頭就是自己完蛋了
不可能拿第一了
我走到外面，操場附近有一個蹺蹺板
我坐在上面，離地很近
蹲著低下頭，開始哭泣
哭好久，也許已經經過一個小時
我才有勇氣走回家
往後的種種
似乎都在循環這樣的情景
終於我不敢面對自己的失敗
我也不想經歷
所以不斷退縮
馬太效應，失去的也都被奪去
有多久，我沒有力氣去看真實的狀態的自己?
只敢活在幻想中
所以這個時刻，我終於醒過來了....
就算現在沒力氣也沒肌肉，我還是想要慢慢地站起來
也許很晚
也許有一點慢
然而，現在活得很有意義
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在2023年面對人生的各種挑戰與挫折，我逐漸學會放下負面情緒並重新梳理自我。在這段自我發現的旅程中，我開始反思自己的選擇和人生的意義，最終邁向成為我想要的自己。這段經歷雖然艱辛，但卻也讓我發現了另一種生活的可能性，並在過程中遇見愛與希望。
最近因為畢業製作跟期末忙到翻掉，更多是腦袋打結跟心力交瘁，雖然東西有慢慢出來，但很多時候的自我否定真的快把我殺掉了，自我了斷的念頭也在這幾天間斷地出現。
感覺一切都很遠，包括我自己，所以很多時候的空白都只是自我否掉而已，想找些比較輕鬆的路走，但我知道一但逃避又只是重複的循環開始，我必須要自己打破殼
前言
你是否曾感到自己被困在黑暗的角落，無法找到出路？在這個充滿壓力和不確定性的世界裡，我們都有過這樣的時刻。或許你感受到自己不被尊重，或是被生活壓得喘不過氣來。這種無助和恐懼感似乎淹沒了你，讓你覺得再也無法振作起來。
我明白。我曾經也在那裡。那種失去希望的感覺，讓你覺得自己毫無存在價值，無法找
你相信自己嗎？你聽得見自己內心的聲音嗎？你知道自己來到這個世界的意義和目的嗎？
這些問題可能聽起來很簡單，但其實很多人都無法給出確切的答案。我以前也是這樣。我知道很多人都對自己缺乏信心，總是被外界的聲音所左右，不知道自己想要什麼，不知道自己能做什麼。
但是，如果你靜下心去想就會發現，這樣的生活是
文章提及面對未知時的煩躁和不安，以及對他人成功的羨慕和自我懷疑。透過書寫，作者解開了內心的鬱結，認識到自己缺乏對自己的信任，並準備挑戰自己，相信自己。文章中反映了很多人內心的掙扎，能夠引起共鳴。
從孩提時期一路跌跌撞撞攀爬至此，一路上我很少為自己作主，總尋思著我這麼做，別人會怎麼想，深怕別人因此討厭自己。我像是穿了線的木偶，一舉一動皆受他人牽制。我厭惡這樣的自己，似深入骨髓般地厭惡，而這樣的心情是在高三特選後體會到的。
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前言
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