改變的提問，提問的改變

如果說，「改變」是一條轉折線，那麼「提問」就是角度，告訴你該往哪邊折。

1. 什麼是不安但令人覺得熱忱的改變?
2. 你目前投入改變的程度?1-10分?如果還要+2，需要做些什麼?
3. 你會用什麼指標來衡量你的改變?
4. 你對「好」改變的定義是?
5. 你認為「改變」的本質是?
6. 你的初衷/初心是?
7. 改變之後，你會有什麼不一樣?
8. 這是你想要的改變?還是別人的期待?
9. 你最希望誰能看到你的改變?
10. 你想要的是改變?改造?還是改善?或是改觀?
11. 你覺得問題/阻礙的根源是?
12. 驅動你做出行動的是什麼?
13. 這個改變的利害關係人，除了你還有其他人?
14. 還有誰在乎你的改變?
15. 如果持續不改變，會怎樣?
16. 如果改變超乎預期的成功，會變得如何?
17. 你覺得現在要做什麼與不做什麼?
18. 你是否懷疑過現在堅守的價值觀、信念?
19. 除了改變?你還有什麼可以做?
20. 踏出改變的第一小步是什麼?
21. 如果說改變有三步驟，會是哪三個步驟?
22. 改變前，你需要先學習或擁有些什麼?
23. 你認為進展不順利，真正的問題點在哪裡?
24. 假如是（景仰的人）來做這改變，對方會怎麼做?
25. 這個改變代表所有一切?
26. 哪些情境下你感到開心?
27. 做哪些事讓你有成就感？
28. 你想要在他人心目中建立什麼樣的形象？
29. 你從挫折中得到什麼啟示?
30. 你為什麼要改變?問自己五次後，答案會是什麼?
31. 對改變的執著，應該還有特別的原因?
32. 時間如果拉長到三年或更長，會有怎樣的變化?
33. 影響你的第一個阻礙是什麼?
34. 如果把改變譬喻成一首歌、電影、景物、動漫...，會是什麼?
35. 你給人的特質和個性符合這項改變?
36. 你真正想「改」的是什麼?你想真正「變」的又是什麼?
37. 這會對你的人生產生積極的影響嗎？
38. 假如失敗，你能從中學習獲得到什麼?
39. 假如這個改變不是一個人的事，你覺得哪些人一起做更好?
40. 你在誰身上看過類似的改變?有機會模仿或請教對方?
41. 這個改變最有魅力的地方是?
42. 充滿內在動機、動能的改變，你認為需要具備哪些條件?
43. 你的朋友會如何形容這項改變?
44. 如果你是那個改變的阻礙者，內心深處想對你說卻沒說出口的是什麼?
45. 這個改變帶來的壞處是?
46. 這個改變帶給你過哪些情緒?
47. 你期望從改變中達到怎樣的過程目標?成果目標?
48. 現在的你，真的適合做這項改變?
49. 假如有一個理由能讓你放棄改變，這個理由會是?
50. 就目前為止，你最滿意哪些地方?
51. 你認為哪些很容易?哪裡最困難?
52. 改變若要保證成功，你需要哪些支持?
53. 這個改變之後，會帶來怎樣的持續行為/習慣/影響?
54. 假如有人反對你的改變，反對的原因會是什麼?
55. 會不會你要改變的，不是自己，而是他人或環境?
56. 你的改變中，有沒有隱含著什麼「期待限制」?
57. 有沒有什麼舊/壞習慣阻礙著你?
58. 你的人生意義中，有包含這項改變?
59. 假如你能聽到五年後的你，你覺得他想對你說什麼?
60. 邀請你對五年後的自己說一句話，會是什麼?
61. 如果要犒賞自己維持能量，你打算做什麼?
62. 讓你感到掙扎的是什麼?
63. 想想你的努力成果，你腦海中出現什麼印象?
64. 你有發現哪些新機會?
65. 哪裡需要突破?
66. 哪裡會是瓶頸?
67. 到目前為止，你對自己有怎麼樣的新瞭解?
68. 你注意到什麼樣的限制或落差?
69. 你需要放棄或接納哪些價值觀，才能順應變化?
70. 你需要放下/刪減哪些事物?
71. 這個改變會讓你犧牲、失去或損失些什麼?
72. 假如失敗，你覺得會是什麼原因?
73. 你覺得你的弱項是什麼?
74. 這個改變跟你小時候有沒有什麼關聯?
75. 如果你可以化身成電影/動漫/現實等人物，你選擇化身為誰來改變?
76. 你覺得你現在最欠缺的是?
77. 如果這個改變沒做，會不會成為你人生中的遺憾之一?
78. 假如這個改變故事寫成一本書，這本書的書名是?
79. 「其實，我想說的是....」
80. 做這件事的你，自在嗎?
81. 這個改變裡，你最想感謝誰或什麼?
82. 如果改變有個態度，你會怎形容這個態度?
83. 如果這個改變有個「框」，你覺得這個框是什麼?
84. 你在哪個時候會產生心流/忘我的狀態?
85. 這個改變有沒有機會在日常工作中推動?
86. 這個改變體現你的什麼價值?
87. 這個改變代表你人生中的哪些價值觀?
88. 如果這個改變故事要說給你的孩子聽，你會說怎樣的床邊故事?
89. 曾經感到懊惱/失望的場景是?
90. 如果有人要做類似的改變，你會給他的三個建議是?
91. 這個改變也許可以用哪些工具來輔助?
92. 如果要劃分你的改變過程，你會如何替你的每一段下標題?
93. 假如現在你已經往後退一步，接下來打算做什麼?
94. 你會有哪些角色/身分的存在或轉變?
95. 改變完成後的下一步會是什麼?
96. 你做過最有智慧的決定是?
97. 你最想放膽嘗試的事情?
98. 改變成功的你，會如何自我介紹?
99. 假使你只剩下 6 個月的生命，你還會做這個改變？
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