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《從內耗到心流：清理「精神熵」，重整內在秩序，驅動最高行動力與幸福感》
契克森米哈伊教授：「心流來自複雜中的井然有序，內耗來自複雜中的混亂無章」
如果你也曾陷入內耗，總是拖延、焦慮、無力，不妨從書中的觀念與方法開始，重新設計你與生活的關係
幸福，不一定是追求來的，有時是減去混亂，重整秩序後的自然產物
5/5從內耗到心流：清理「精神熵」，重整內在秩序，驅動最高行動力與幸福感》
你以為有錢人都是含著金湯匙出生的嗎？
事實可能會顛覆你的想像。
根據《原來有錢人都這麼做》一書的作者湯瑪斯・史丹利針對美國千位以上的百萬富翁調查發現，有高達 83%的富人是白手起家，不是靠家產發跡，而是靠自己一點一滴累積財富。
也就是說，多數的有錢人，其實跟你我一樣，是從普通人開始的！
今天在觀看數位時代的時候，發現在網頁內容中帶入了AI相關的應用。以往網頁大概只會提供比較固定的資訊，如果閱讀者想要延伸一些想法跟思考，可能必須在閱讀之後再自行搜尋相關的答案。
這一次數位時代做的有點類似我們在做AI搜尋的時候，AI會產出一些結果，同時也會提供一些建議。我們可以把本文當作是AI產
日期：2025.6.3
文章級別：高級
節錄自：WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour
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一位小市民在歷經疾病、手術及漫長復原之路後，分享其積極應對疾病及提升健康餘命的經驗，包括尋求多位醫師意見、善用醫院資源、閱讀醫學書籍、參與健康促進課程（如飲食健康管理、樂齡大學課程）及社交活動等，並考取健康管理師證照，期許延長健康餘命。
本文探討命運與信念的關係，以「光錐」概念闡述命運的侷限性，並提出透過拓展認知、改變信念來改變命運的方法，包含閱讀、旅行、與人交流及保持開放的心態等建議。
閱讀一直以來被視為最能直接取得知識的辦法，大部分能被出版的書籍勢必有它自身的過人之處。而我卻則是自出生以來便不怎麼閱讀的一個自以為是的人，最討厭的便是學校指派地強迫閱讀的作業和密密麻麻的試卷。
如何形容不愛閱讀這件事呢？
第一，我認為自己閱讀有障礙，有點像是強迫輸入，腦袋卻屏蔽吸收。
第二