夏季大量脫髮怎麼辦？

不知不覺就進入了炎熱的夏季，很多人為了緩解酷暑炎熱都會選擇在空調房裏躲避高溫暴曬，夏季不僅氣溫高而且還多雨，殊不知長期處於這種空調冷氣的抽濕下頭發的水分也會被逐漸抽幹的。再加上夏天人的新陳代謝會達到人體的最高峰值，這個時候也是脫髮的高發時期，於是很多人的頭髮開始了季節性脫髮，特別是壓力山大的髪友脫髮更加嚴重，所以夏季預防脫髮就變得尤為重要。那麼夏季大量脫髮應該怎麼辦呢？

精神壓力也是造成脫髮的重要原因，精神壓抑、狀態不穩定、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深脫髮的速度也越快。生活越是緊張工作越忙碌脫髮的機會越高。因此經常進行深呼吸、散步、做鬆馳體操等可消除精神疲勞。同時，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。

夏季的飲食偏向於一些清淡的食物，擺脫了天冷時喜好的重口味、重油膩的食品，擺脫了無肉無辣不歡的習慣，而是選擇比方說清炒的蔬菜、涼拌的瓜果等，都能對頭發起到很好的滋補作用促進頭髮的生長，進而有利於治療脫髮。注意補充營養多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品都對保護頭髮、延緩老化有好處還有利於頭髮的正常生長。

選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗發水，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔較好是2～5天。經常按摩頭皮可改善頭皮營養調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈增進局部的新陳代謝，增強頭髮根部的血液供應和營養。

出門在外不但要為頭髮做好防曬護理避免陽光直射，最好是減少烈日下活動。避免吹熱風、少燙髮染發，戒煙忌酒、保持平和的心態。

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