產後憂鬱症的症狀有哪些？情緒低落時就要注意
2022/07/21閱讀時間約 3 分鐘
產後憂鬱症是什麼？
產後憂鬱症是一種很常見的疾病，大概每十個產後媽媽就有一個為此所苦。有些會情緒低落，或者心情不穩定。這些症狀可能是不自覺的，或被認為只是還沒適應，所以經常被忽略，沒有即時給予幫助。因此，不論是媽媽自己，另一半和親友們也都要了解產後憂鬱症，才能在第一時間給予支持和協助。
為什麼會有產後憂鬱症？
首先，要先了解什麼是「產後情緒障礙」。產後情緒障礙可以分為三種類型：
1. 產後情緒低落
約有50%～80%的媽媽，在產後3-4天，會出現情緒低落的現象，但通常屬於暫時性症狀，不需治療就會自行緩解。
常見症狀：焦慮、心情低落、脾氣暴躁、疲憊、容易流淚、失眠、頭痛、做惡夢等。
另外，若上述症狀持續超過兩週，還是要即時尋求醫師協助。
2. 產後憂鬱症
約有10%～15%的媽媽，在產後6周內會產生憂鬱、情緒低落的現象，症狀會持續數週，甚至數個月，建議要尋求醫師的診療與協助。
常見症狀：憂鬱、情緒低落、脾氣暴躁、疲憊、失眠、無價值感、無法正常飲食、容易流淚、無法專心、對生活失去興趣、覺得無法照顧新生兒，嚴重甚至想自殺。
3. 產後精神病
這樣的狀況比較少，大約每千例有1-2位媽媽，在產後2周內，除了出現情緒問題，甚至出現妄想的狀況，並持續數週至數月。若有這樣的情況，需及時接受治療，以及住院觀察等照護。
常見症狀：情緒激動不穩定、哭泣、失眠、個性改變、出現妄想或幻覺，甚至產生傷害他人的妄想。
產後憂鬱症的主要症狀
- 持續的感覺到悲傷與心情低落
- 對外在世界失去興趣，不再對過去覺得會帶來樂趣的事務感興趣
- 缺乏活力，總是感到疲倦
- 晚上睡不好，白天覺得睏倦
- 覺得自己無法好好照顧寶寶
- 食慾不振或食慾增加（安慰性進食：透過進食來紓解壓力）
- 感到焦慮、煩躁、難以專心或是麻木，不想被打擾，想避免與他人接觸
- 感到內疚、絕望與自責
- 覺得難以親近自己的寶寶，感到冷漠，有寶寶的陪伴也感受不到喜悅
- 腦中想傷害自己的寶寶的念頭（但這通常不太會真的發生）
- 想要自殺或自傷
產後憂鬱症併發症
- 被害妄想症
- 幻覺
- 自殘
- 自殺
- 傷害家人
後憂鬱症好發族群
- 產後憂鬱症病史
- 嚴重經前症候群病史
- 妊娠高血壓病史
- 早產病史
產後憂鬱症常見Q&A
Q1：產後憂鬱症看什麼科？
建議媽咪若有產後憂鬱症的症狀，如情緒失落、自我傷害傾向，可以就近到身心科門診，請醫師們協助媽咪，並提供專業的意見及治療。
Q2：產後憂鬱症只有媽媽會發生嗎？
產後憂鬱症並不只會發生在媽媽身上，研究指出，新手爸爸也有機會得到產後憂鬱症。產後爸爸的產後憂鬱症原因，多少與媽媽有些類似，如身份轉變、家庭責任，爸爸需要花很多時間照顧寶寶，也會累積過多心理壓力，導致產後憂鬱症的發生，導致情緒低落或不穩定。
Q3：如何預防產後憂鬱症？
即便形成產後憂鬱症的原因，多元複雜難以釐清，也因此而難以預防。不過媽咪依然可以從生活各方面著手，降低產後憂鬱症的發生機率，如維持良好的生活作息、注重均衡飲食，更重要的還有隨時注意自己的精神與情緒狀況，都能協助媽咪處理心理壓力。
參考資料：產後憂鬱症症狀解析！治療從接納憂鬱症開始
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