第五課 一個快速休息的方法

跟著袁睦鄰大哥工作，有很多時候節奏是相當緊湊的，在很短的時間內就要進入全神投入的狀態。

平常上班倒也還好，如果是遇到出差在外地，甚至是到了相反時差的地方，很多人就適應不過來了。

說真的，一開始是袁睦鄰先生用規定的方式，讓我們按照一個流程來休息，沒想到效果出奇地好，甚至從台灣飛到美國的第二天，就可以白天跑完行程，晚上跟台灣繼續連線溝通，同時還整理上千份的文件。

現在我要把這個心法流傳出來，能不能領悟就靠大家自己的悟性了。

首先你要確定好你的工作時間表，這是最重要的。

例如在外面跑廠商或是客戶，就只能在固定時間內完成，跟台灣連線也只能在台灣同事上班的時間，這也是無法變動的。

把每個工作需要的時間規劃出來，能一小時處理完，就不要一小時兩分鐘。

不過要能夠準確控制完成時間，是需要準備工作的，這時候就要把準備工作的時間給規劃出來，例如跟台灣連線前，要先分類整理好廠商資料，預估有1000份，可以預估成五個人，半小時內整理完。

最重要的地方來的！

你安排的每件事情都是要全神貫注才能達到你規劃的時間，因此你需要充足的休息，確保你工作的時候可以100%的水準。

結果發現只剩下三小時，而且還要吃飯！

沒關係，這時候你需要的是先點外賣，等外賣的時候，讓每個人都非常清楚這個計畫，每一組有人設定好鬧鐘在下一個工作的半小時前，並要求大家吃完東西後洗熱水澡，在個人可以忍受的程度上越熱越好，洗完澡立刻躺在床上，睡不著就閉上眼睛。

基本上嘴硬說睡不著的，都睡著了，如果沒有睡著就是偷偷在玩手機.......（如果遇到這種狀況，下次就要睡覺時間，手機集中管理）

進食跟熱水澡會快速的讓身心進入放鬆的狀態，只要環境不要太差，即使只有20分鐘的睡眠，都可以大幅度恢復體力跟精神。

如果你以為重點在於熱水澡跟進食，你就想錯了，在妥善的規劃下，人員對於接下來要做的每件事情都會有安全感，每個人只要專注眼前的事就好了，該吃飯好好吃飯，該睡覺好好睡覺，這才是大家可以快速休息的核心秘密。