現代人生活壓力大，經常透過社群網站、手機遊戲等打發無聊的時間，據研究顯示，現代大部份的人一天浪費在非工作的手機時間大約3小時，每個人一天24小時，扣除吃飯、工作、睡眠外，很多人不知如何應用空下來的時間，只是盯著手機螢幕，吸收過量的廣告與垃圾訊息，渾渾噩噩、索然度日。
「無聊」乍看好像是一種線性的時間觀，但其實更多成份是人類對時間與空間的心理感受；舉例來說：如果要一個成年人反覆抄寫不具意義的文字或數字，如上千筆的陌生電話，大部份的人很快就會覺得這份差事十分無聊，但若以相同的時間去做一份自己感興趣的事，如喜歡烹飪的人，用相同的時間去研究一道菜或燉煮一份自已喜歡的食物；喜愛運動的人用相同的時間去做一件自己喜歡的運動：如騎腳踏車或打拳擊，此時相同的時間，就會產生明顯不同的感受與變化，亦會有心理時間的差異性。
因此，當感到無聊時，或許也是一種出自內在的提醒或來自身體的邀請，讓我們利用無聊的時間去做令自己身心感到愉悅的事。例如筆者喜愛烹飪，所以感覺無聊的時刻，就會去逛傳統市場或超市，在一邊挑選食材的過程中，腦海中就會浮現各種食材混合的滋味，而在買菜或做菜的當下也會激發許多的創意，將食材做不同的組合或搭配，時而有意想不到的驚喜。如同電影「美味關係」裡的女主角在一成不變的工作與生活中，利用下班時間透過電視與一位知名的美食料理家學習做菜，並將每日的心得寫在網誌上，使原本無聊的下班時間變得十分具有動力和意義，而這些經驗的累積，也經常帶來意想不到的收獲。
人類的大腦十分特別，當你塞滿東西時，反而感到渾渾旽旽，甚至十分疲累，但排遣無聊的放空時光，反而使大腦更具想像力；唐朝詩人李白自己一人獨酌時，仍能豁達自處，寫下「舉杯邀明月，對影成三人」的千古名句；清朝沈復在「浮生六記」中描述孩提時期的無聊時光，觀察庭院中的花草、昆蟲，而有「忽有龐然大物，拔山倒樹而來，蓋一癩蛤蟆也」的創意及想像力。
「無聊」是人類生命的必需，也是一種自然的心理現象，當感到無聊時，也是適時調劑身心的時刻，是釋放壓力也是替自己充電的時機，透過無聊的時光，與自己的內在好好的對話，藉由一些有益身心的活動，替自己排遣無聊的時光，不論是運動、閱讀，不同的學習、安排小旅行等，都能再次讓自己生命充滿能量，所以好好享受無聊的時光吧！
