每個人都有自言自語的經驗，我們常常會像戲劇情節會出現的橋段，內心時不時會出現“惡魔”與“天使”的對話來左右我們做決定。

這些看似無意義的對話，常常是協助我們釐清問題真相，或做出各種抉擇的參考關鍵。
透過簡單技巧練習，可以讓自己成為自己的最佳療癒師！

健康與情感

大自然的創作

每個人都有自言自語的經驗，我們常常會像戲劇情節會出現的橋段，內心時不時會出現“惡魔”與“天使”的對話來左右我們做決定。

這些看似無意義的對話，常常是協助我們釐清問題真相，或做出各種抉擇的參考關鍵。

有一本書叫做«與神對話»，一九九五年在台灣出版，當時不少知名藝人如劉德華、金城武、蔡健雅等人都曾公開分享推薦過，後來還拍成了電影供更多人參考。

«與神對話»作者是一位美國作家 尼爾·唐納·沃許（Neale Donald Walsch），當年他遭逢人生最低谷，接二連三的挫敗，從失業、婚變、車禍最後一無所有。他從絕望的以口語不停的對「神」忿忿不平、吶喊並提出種種質疑，後來轉移到紙筆方式不停書寫內心各種憤恨想法。

他的書寫以質疑提問各種內心種種不滿，在不知書寫多久後，突然意外的手自己動了起來，開始書寫出另一個聲音的文字，如同在回應他提問的回答一般一筆又一筆。經過數日下來，最後他慢慢從這些書寫的對話中理出一些思緒與方向，也因此改變他走出生命低潮期。

一天這個聲音鼓勵他把這些對話整理為書，之後「與神對話」這一系列的書籍便一本本問世。

我們內在總有兩道不同意見的聲音，這些聲音總在我們日常不停的呢喃碎念。這些聲音有一方較為悲觀、恐懼、擔憂、嚴謹、苛刻、挑剔、教條、警示與憤恨。一方較為樂觀、畏懼、慈悲、憐憫、寬容、鼓勵與充滿愛。


這兩道聲音也有其他各界解讀為「小我」與「高我」，「魔性」與「神性」，「惡魔」與「天使」等各種形容。

透過用心留意不難察覺自己當下到底出現的內心聲音是來自“魔性”或“神性”，當我們願意嘗試更專注的以各種形式去往內在提問，可以獲得很多不錯的建議，我們也可以稱之為「靈感」，許多創作者常常仰賴這一道道靈感源源不絕的產出各種很棒的作品。

而落實這項「與內在對話」的小技巧，很簡單，可以當是做一個小小實驗來玩玩看。

首先可以準備一本筆記本和一枝筆，讓自己養成書寫提問的習慣，初期也許還無法有確切答案，就算只有問題也沒關係，只要帶著放鬆自在，在毫無顧慮的情況下，想寫什麼就寫什麼問題的放膽去書寫。這樣一天天一道又一道的提問，終有一天答案會自動在字裡行間出現，這不是很有趣、好玩嗎？

許多各宗教、門派常鼓勵信徒說：「佛在心中」、「神身在內邊」、「神與你同在」等這些不正說明，我們內心神性總是無時無刻，在我們內心等著我們與祂提出請求、對話。

常言道：「求人不如求己」，既然神都在內心支持著我們，而且免費又不吃虧，那何不試著在自己內心充滿疑惑時，給自己往內求、往內對話的機會！而一旦我們建立了項能力成為自救本事，那麼人人不就都能成為自己最棒的療癒師嗎！

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