運動日記-1
更新於 2023/01/06閱讀時間約 1 分鐘
因為這一年來壓力太大導致自律神經失調也有很多情緒上的問題去看了醫生總是依賴藥物實在也不是辦法，所以有時去看一些研究看是不是有什麼其他的方法改善不然減藥量之後還是症狀又復發。
結果讀到一本書說有很多研究運動是一個很好的方法，書裏提到很多的驗證研究都是很可信的數據等等讓我更相信該去運動了而不是只有自己一下動一下停的一點效果都沒有。
朋友在一個健身房裏持續運動一年了，而我每次只是看著他的照片影片很羨慕也提不起勁一直到讀了書好像一直在叫我快去，這樣我就可以擺脫藥物而且得到健康。
所以昨天去健身房免費體驗以前用很節省的方式去女姓健身房但是其實效果很有限體脂再怎麼樣也降不下來，結果今年壓力太大體重掉了7-8公斤後昨天量竟然體脂可以從以前的30初掉到現在的25，內臟脂肪以前是7現在是4其實效果很好不過那真的不健康我也知道。
所以其實真的沒有在想錢這件事如果在這個50+的年紀失去了健康接下來要再用多少錢去彌補未來的健康還有生活品質，所以這一年就對自己好一點投資在自己身上錢可以再賺但不要失去了健康以後還需要靠人照顧自己也會更沮喪是個沒用的人那我相信人生就再也無趣了。
也許我以前有在健身房的經驗雖然那個是小型的也許有打高爾夫球的訓練，這些都讓我在昨天的體驗當中都很輕而易舉。看起來我的程度不錯而且打過三年的高爾夫竟然這麼有用處，當時覺得沒什麼現在郤用上了，所以人生有時在作的一些事看似沒什麼但郤是平時的養分造就了未來的自己。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
觀音山春季 愛護海洋‧保育放流活動，適逢以下諸佛菩薩聖誕吉祥日，及5月9日~6月6日薩嘎達瓦月善惡業億倍增長，此期間的功德殊勝，歡迎一同響應！
春天是萬物復甦的季節，孕育新生命的最佳時機，在這個季節中放生的功德最大，最為及時，能救贖的眾生數量亦是最多的。透過專業建議、指導，預計所施放的物種及規劃的保育放流活動場次，歡迎一同響應！
週日通常都是上肢日，加強核心及上肢的訓練，但還是會加幾項下肢訓練，增加心肺訓練。
上肢日通常都會使用機械器材較多，單項訓練完才會換下一項訓練，與下肢訓練主要跑高強度有氧循環不太一樣。
義雲高大師現在在美國國家公立著名大學當教授，更是英國皇家藝術學院200多年來唯一選上的第一位Fellow，他是當今世界上最偉大的般若大師，他不只在藝術方面有著最高成就，在佛學、醫學、科學、社會學、文學等方面，均有著顯赫的成就。義大師有無數的學生分佈在全球五大洲
就美國在週四晚上公布的CPI而言，雖然整體CPI數據高於市場預期，但主要還是反應國際油價上漲的問題；核心CPI數據在年增、月增都是符合市場預期。在近期聯準會官員陸續釋放不升息的訊息，根據FedWatch的數據（今日），11月不升息的機率是93％，12月和明年不升息的機率剛好都接近7成（69％）。
聖誕節到了，三個小孩仍然非常重視這節日，尤其是那份由聖誕老人送出的聖誕禮物。記得初到台灣時，天一在聖誕節一起床發現不見聖誕禮物而大哭，最後在放衣服的房間中找到禮物才破涕為笑。又有一年孩子在餐桌上放滿糖果，又在地方灑上米，希望能捕捉聖誕老人的足跡，現在回想仍覺得好好笑。今年比較小的兩位孩子趕在聖誕節前
最近剛好完成了一項很有挑戰性的運動-泳渡日月潭，聽說是40年來首次有颱風來但還是如期舉辦，還遇上隊友確診，之後只有兩個人下水的窘境。
今天晚上受到朋友邀請去打籃球，上一次打球是什麼時候呢？已經不太記得了。去年或之前短暫回臺灣的某個週末，似乎有打過一次。為了晚上的活動，白天我速速處理好工作，接著去圖書館還書，再去買了雙便宜的運動鞋。
減肥不是什麼都不能吃，只是要適當的吃。
適當的吃，那要怎麼吃呢?
平時跳過油炸不健康的食物，這時我很喜歡吃用滷的，我特別喜歡吃滷豆干，加上海帶，這樣就很美味了。
油炸基本上跳過，但也不是不能吃，真的很想吃的時候，那就去吃吧，最怕後來一吃爆發起來，至少我都是這樣的，也不要買太多，如果是吃炸物的話，
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