治療脂溢性脫髮，飲食是關鍵！

脂溢性脫髮是脫髮中比較常見的症狀，臨床中通常需要藥物來治療，但是如果藥物治療成效差或者頭髮稀疏嚴重，則建議考慮使用植髮手術來改善。

脂溢性脫髮的頭髮一般都很油膩，頭皮如厚鱗片般積聚在髮根，容易頭癢。由於皮脂分泌過多，頭髮油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理，以及經常進食高脂食物有關。

在我們的日常生活中，飲食、生活和作息時間間接導致了脂溢性脫髮。比如，不規律的進食，會導致血脂升高。又比如長期腦力勞動會導致長時間頭皮溫度升高。另外，加之高頻率的燙染髮，不斷惡化著我們的頭皮環境。

1、均衡飲食

飲食是日常生活中十分重要的環節，飲食的結構不對，身體缺乏養分，就會導致一系列的問題。想要固髮防脫就要從飲食上下手。

飲食清淡，多吃一些富含蛋白質、維生素B2、維生素E類的食物，可以調節人體油脂分泌，也有利於健康，比如五穀雜糧粥、菠菜、三文魚等等。

2、規律作息時間

每天保證8小時睡眠、舒緩精神壓力，可以減緩脂溢性脫髮發生的時間。現代人之所以脂溢性脫髮如此常見，和經常熬夜、壓力大有很大的關係，不可忽視。

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