為什麼產後肚皮鬆垮回不去?造成產後肚子鬆弛的原因
原因1: 腹直肌分離
懷孕期間子宮增大會將腹肌拉長，使兩條腹直肌從中線的位置分開，鬆弛的肌肉沒辦法馬上恢復到原有的形態和位置，因此留下鬆垮的肚皮。
原因2: 皮膚失去彈性
懷孕期間若體重增加太快太多，會造成皮膚的膠原蛋白及彈力蛋白斷裂，除了會形成妊娠紋（詳見『妊娠紋消除及預防方法全攻略！改善孕肚紋路事半功倍』https://vocus.cc/article/63f880b3fd8978000128ff79）之外，也會讓皮膚失去彈性，而很難回到原本的緊實度；或者有些媽媽本身的皮膚較為乾燥，皮膚的保水度不足以及血液循環不好，也會讓皮膚容易失去彈性導致產後肚子鬆弛。
如何找回緊實的肚皮?產後肚子鬆弛改善要點
想要改善產後肚子鬆弛問題、快速恢復產前緊緻的身材，掌握『日常保養』及『進階治療』要點，輕鬆塑造好體態。
【日常保養】
日常保養1. 補充水分:多補充水分增加代謝及皮膚保水度。
日常保養2. 肚皮護理:勤擦保濕產品、勤按摩皮膚增加血液循環。
日常保養3. 腹部訓練:增強腹部肌肉訓練來增加肌肉量，例如:棒式訓練、空中踏單車運動，如果單靠節食而沒有任何肌肉的增加，就算體重下降，肚皮還是會鬆鬆的。若是懷孕前就有運動習慣的媽媽，懷孕期間也可以保持運動，不僅產後復原比較快，也能比較快把線條找回來。
【進階治療】
想讓產後肚子鬆弛更快速恢復的媽媽，可以加上一些儀器的輔助
進階治療1.電波拉提 或 音波拉提: 電音波可以刺激皮膚膠原蛋白和彈力蛋白增生，進而改善與修復肚皮鬆弛，有些音波的探頭治療深度可以達到較深層的脂肪層，亦有消脂的作用。
進階治療2.肌動減脂:透過高強度聚焦電磁刺激肌肉有效收縮，能快速新增肌肉，並引發脂肪細胞裂解進而達到減脂效果，就像是利用機器幫你做更密集更強的肌肉訓練。
進階治療3.腹部拉皮手術:術的效果一定比非侵入性治療來得好，但修復期較長，並且會留下疤痕，因此想要手術的媽媽要先考量清楚。
作者
謝珮涵 醫師 Dr.Pei-Han,HSIEH
經歷
國防醫學院醫學系畢業
三軍總醫院醫師
台北榮民總醫院醫師
美麗晶華診所醫師
美麗爾診所醫師
采醫緻麗診所醫師
君綺診所醫師
佳思優醫美整形診所醫師
台灣微整形美容醫學會會員
Picoplus皮秒原廠認證醫師
第三代海芙音波原廠認證醫師
藍鑽魚骨線原廠認證醫師
Belkyra倍克脂原廠認證醫師
AestheFill艾麗斯原廠認證醫師
專長
•各式雷射治療
•私密處雷射
•電波、音波拉提
微整:
•肉毒桿菌注射
•全臉玻尿酸注射
•Sculptra、Aesthefill填充注射
•消脂針、倍克脂注射
•臉部埋線拉提
•鼻雕埋線
