與自己和諧相處才是這輩子最重要的事
年紀漸長才漸漸體悟到原來所有煩惱都來自於自己。這個世界上，能夠誠實面對自己的所有情緒和想法，完整接納自己的人是極少數。就像薩提爾的冰山理論一樣，人所展現的行為都只是表面而已，冰山底下潛藏的動機成因十分複雜，追根究柢，來自於一個人與自己的關係，然而大部分人不是不夠瞭解自己，就是不敢面對自己。
第一個故事:張牙舞爪背後的真相
說話尖酸刻薄，喜歡誇耀自己的人，其實極度需要認可，所以他才需要透過攻擊別人來抬高自己，藉由言語塑造一個更完美的形象，為什麼需要塑造這樣一個形象呢?因為他根本無法接受真實的自己。但凡出現任何問題，怪東怪西就是不會怪罪自己的人，內心異常脆弱，所以他無力再承擔一個自己也會犯錯失敗的事實。
家中一位男性長輩有三項專長﹔
- 貶低、唱衰他人。
- 賣弄輩分和權威。
- 吹噓當年勇。
小時候因為比較弱小，也沒有什麼判斷力，還是會受他的話影響，在厭惡他的同時，懷疑自己是不是真的很糟糕。但在成長後的某個瞬間，當我第一次為有人怎麼可以在完全不瞭解我的情況下批評我，完全忽視我的自主權而憤怒，決定起身為自己辯護的時候。
我發現這個我從小所恐懼的龐然大物並沒有想像中可怕，他根本沒辦法真的傷害我，相反地，在我的憤怒之下，甚至後退了幾步，退回他的老巢，不甘地吼叫幾聲。
那個瞬間，他忽然看起來好弱小。我才發現，他所有的張牙舞爪只是在虛張聲勢而已，在掩飾他不安而脆弱的內在。
第二個故事:他只是在跟自己對話
曾經遇過一個男生，在我委婉而堅定的拒絕他的告白n次後，仍然糾纏不清，一直傳訊和我說﹔
「我知道妳的個性總是容易想太多，希望妳不要想太多，我們還是可以當朋友，我可是一點都不介意喔。如果妳覺得焦慮，不妨去做些放鬆心情的活動，像是去看海，或是畫室畫張畫。」
我承認我是內心小劇場蠻多的人，但在與他的關係上，我根本就沒有想什麼，只是想繼續清靜地活著而已。在我的眼裡，只看到一個無比焦慮的人，不斷地在強調自己一點也不焦慮，焦慮的是對方，就像是隻沒有方向的蜜蜂在空中瘋狂盤旋，繞來繞去也只會「嗡嗡嗡」講一些差不多的話。
雖然莫名其妙被指責「不要想太多」，還得被教導「怎麼過生活」讓我蠻不爽的，但我也很清楚，他只是無法接受自己被拒絕而已，才會焦慮症大發作，把「想太多」的罪怪到我頭上來。
但瞭解他也不是針對我，只是在和自己對話，我也就不想生氣了，只是默默地按下噤聲。
與自己和諧相處
為什麼能夠看穿一些討人厭的話語背後藏著什麼心態?因為自己也會有陰暗自卑的時候，有時候看著他們，就像看見自己的某部分一樣。對於自己所有的殘缺、陰暗和不堪，我都想去看見並且接受，如果真的無法接受，那就去改變。
所以我不喜歡某些故事裡所塑造的光明偉正主角，站在道德的制高點上獲得勝利，也不太喜歡社群媒體上總是光鮮亮麗的完美形象，彷彿人性裡不該有自私脆弱的一面。
那會帶給人無形的焦慮，開始對自己有些不合理的期待，檢討自己為何不能像他們一樣，總是善良而積極?但那都不是真實的，所有光彩的背面必定有陰影，偉大的作品乍看犀利，敢於直書人性之惡，其實才是最溫柔的，代表它完全接納人生的陰暗面，認為陰暗也有被書寫的價值，而不是將其唾棄、掩藏，所以有人說「讀《金瓶梅》而生憐憫心者，菩薩也。」
「與自己和諧相處。」是我給自己的人生目標。
當你真正喜歡自己的時候，你的心會慢慢地沉潛下來，變得溫柔而堅定，因為你沒有必須極力掩飾的自卑感，所以不需要張牙舞爪，而且樂於去欣賞別人的閃光點；你也不會隨意懷疑自我，所以能夠維持穩定的步伐前行。
那是一種圓融而美好的生命狀態，你會感到很舒服、自在，像是啜飲一口剛剛好溫熱的水，行走在春日午後的陽光下，有微風輕輕撫過。人生並沒有那麼複雜，誠實面對自己想吃、想愛的願望，承認自己也有脆弱的時候。開心的時候放聲大笑，傷心的時候好好哭泣，疲憊的時候休息一下，再站起來繼續往前，包容自己一些齷齪惡毒的小念頭......
張國榮在他一場演唱會的結尾唱了「我」這首歌，這首歌是由林夕作詞，在和林夕討論這首歌的時候，哥哥只提了一個要求，必須要有「I am what I am. 」表達忠於自己的人生態度，哥哥也說，這首歌最能代表他自己。
他在演唱這首歌之前，這麼跟粉絲說﹔
人最要緊的就是，你懂得怎麼去愛人之外，懂得去欣賞你自己。
我想，哥哥真的是一個很溫柔的人吧。他知道接納自己、喜歡自己是多麼不容易的事情，所以想要用自身的影響力去鼓勵別人也要欣賞自己。對於傷害自己的人，也不忍心傷害回去，因為懂得，所以慈悲。
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