愛自己
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昨晚和好友聚會
說再見時隨口的問答
讓我瞥見
關係中的鬆弛感
啊!這是多麼舒服的感覺啊!
自由，大家都是自由的 (我這樣對朋友說，也對自己說)
夜間 夢裡 抑或半醒時
掉進舊模式
擔心
被遺棄 被欺騙
成為曾經親密對象心裡的笑話
唉 睡眠品質不佳
我的觀點正在鬆動
透過覺察練習，體會到很多時候因為內心的情感需求沒有得到滿足，所以產生情緒。
學習在不如預期的人、事、物觸動過去的傷痛記憶時，允許自己有情緒產生。
讓自己獨處、沉澱。釐清為何有這樣的感受產生。不批判或指責當下引動情緒的人、事、物。
往往會發現是因為別人沒能照顧到自己的感受，而產生了不愉快的心情。
在大家依序就坐時，會場漸漸沉靜下來，同學們各個凝神靜氣的直視著演講檯，內心都十分期待此次的演講內容；林凱確認同學們都準備好後，和坐在一旁的呂曉靜示意即準備開場。
「歡迎大家蒞臨此次演講活動，我是今天的主持人林凱，首先感謝籌辦這次活動的主要負責人-鄭攝同學，大家掌聲感謝！」說完後同學們掌聲雷動，
每次獨自回到媽媽家，就有種回到單身日子的感觉。
很明顯我想拖延恢復母親的身份，但不能太招搖。🤣🤣🤣
這句話太可愛了啦…
偽單身很需要👍👍👍🙋♀️🙋♀️🙋♀️
這篇文章以疫情期間的一幅畫為引子，透過一次溫暖的課堂經歷，娓娓道來作者關於「愛自己」的深刻領悟。最後課程中「敬生命」的環節，與畫中的象徵巧妙呼應，傳遞出對生命的敬意與感動。
嗯，我也在想是不是该上冯以量老师的课，可是，可是，我没力气.......
「你要愛自己！」
這句話對於失去快樂、不知道何為快樂的人來說是虛無飄渺的，如果我們知道如何愛自己，我們又怎麼會掉進憂鬱、焦慮的黑洞而無法自拔呢？
曾經陷入憂鬱的我，看過醫生，離開校園，逃離了會令我負面的場所，而後認識新朋友、開始一段感情、進入新職場，只要我變得負面、焦慮、不在發自內心的快樂
別吝嗇，投資自己才是真正的富足
最近，我聽了歐陽立中老師的一集Podcast——「為什麼你省下來的錢，都是流失掉的機會？」讓我對「投資自己」有了更深刻的認識。節目中，歐陽老師提到為了省水，把家中熱水器的出水管調緊，但結果卻適得其反，出水量降低讓加熱更耗水，最後不但沒省到，反而浪費了更多水。聽到這裡