拖延症的特效藥
閱讀時間約 1 分鐘
每一次搬家會瞬間讓人學會很多事。
這次學到只要完成眼前的事就好，不要設定目標，只要解決眼前迎來的小任務，對！像打怪那樣，關關難過關關過，不對，我們不說難過，我們只看關關來關關過。
對於有輕微拖延症的人們而言，這確實是個好方法，像是能緩緩經痛的止痛藥一樣，並不是能完全根治，但是可以改善，讓拖延可以稍稍加快速度那樣。
最後，打完一關怪接著一關，忽然間時間就前進到你當初煩惱可能辦不好的事，回頭看，其實沒錯，那些卡住的事多半除了拖延原因，還有最初的狀態，是因為害怕，害怕辦不好、害怕自己沒有想像中順利、害怕自己根本沒有那麼幸運，但其實短短一秒的瞬間，如果拿去害怕，害怕就只會延伸出更多的害怕，因為害怕是一個空乏想像出來的詞，是一種未來的詞。
如果我想就活在當下，我們除了不談論過去的詞，也就要避免說太多未來的詞吧！我想。
而你說當下的詞是什麼，嗯，做吧！可能是很多很多你想到的那些動詞。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
立刻停止拖延症的方法!—拯救時間和大腦
不過，你相信嗎？
有時候我們需要藉助拖延的力量！
關於思考、創造的活動，「讓子彈飛一會兒」。
「總之先開始吧！」這是〈懂了以後更輕鬆的心理學〉這本書，裡面的一句令我印象深刻的話。這本書內容是有關克服拖延症、完美主義、過度擔憂。
看到書封面提到這幾個特質，都是自己有的問題，立刻決定借來看。書裡面用很淺顯易懂且溫暖的口吻，幫助我們透過心理學的角度來看待自己的問題，並且給與很實用的日常
大家好！
我是小雲，
主要分享一些有用開心的學習技巧，
和記錄自己的學習進度。
謝謝你看到這個分享！
7月小分享的主題: 打破拖延症的第一步
想和大家分享，時間管理失敗了3年，拖延症的我，
為什麼這次成功為日文 N1考試投放時間了？
過往我開始計劃時，往往把目標設定得太大了、不現實。
令
事情拖延以後，心理還是會牽掛。這會造成大腦造成慢性疲勞，最明顯的危害就是注意力下降。同時，因為牽掛著很多事情，大腦就會不斷地切換工作內容，這會讓記憶力和理解力都下降。
當大腦處於多工處理的狀態下，常常會妥協與他人的需求(這時候最常被凹或是被騙)。
你是否常常為自己訂下一年的人生計劃，卻無法專注在每個日子中一點一點的行動，總在面對你想要做的事情上，告訴自己：「我一定要努力」，卻把學習影片默默地放放在待看清單。拖延症和分心後，你是否感到罪惡感及深感內疚，並狠狠地批判自己一翻。
這篇文章就是想要告訴你，別再責怪自己了，拖延和分心都是人性。
國際拖延症研究專家根據統計數據全球可能有近10億人患有拖延症。
各位看官們，這樣的數據表示每7-8人就有一人會拖延，小拖或許沒事，大拖可就影響生活，如何應對，讓我們看下去。
https://linktr.ee/omantalks
#老O談生活 #拖延症 #完美主義 #恐懼成功
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