Virabhadrasana!為愛奮戰的「戰士一」

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體式由來

Virabhadra是戰士的意思,戰士在印度神話中,Virabhadra 是個勇猛兇惡又令人畏懼的戰士,有著千手、千眼、千足和紅皮膚,還披著一身的老虎皮。

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體式好處

  1. 擴展胸腔
  2. 緩解肩部和背部僵硬
  3. 鍛鍊腿部及臀部

在胸推、肩推前做這個體式拉伸,可以表現更好喔!

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體式要點

雙腿分開,右腳向右側打開屈膝呈90度,左腳平行踩地(無法平行可微微向外轉),吸氣,雙手向上舉,掌心平行,維持3個呼吸

X不要聳肩X

X膝蓋不要超過腳尖X

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《瑜伽經1.33》:「為快樂的感到快樂,對痛苦的心懷悲憫,為善良正義而欣喜,對邪惡漠然以對,如此令心保持平靜而不受干擾。」
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本文探討了以色列和巴勒斯坦在加薩走廊的衝突,以及敘利亞難民問題所引起的人道危機,反思國際社會對不同人道危機的不同態度。文章分析了國際法院裁決以色列對加薩的種族滅絕,以及敘利亞庫德男孩艾蘭·庫迪溺斃一事,呼籲以色列和歐美等國家放下雙重標準,對人道危機採取正義的立場和行動。
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★ 陳節如為了腦傷的孩子, 從一個平凡家庭主婦邁步成為弱勢權益推手。 她將對孩子的小愛轉成改變環境的大愛,一路披荊斬棘。 ●2016年初春,一個飄著毛毛雨的週末,智障者家長總會資深幹部座談的現場卻是暖烘烘的。不是因為天氣熱,而是全台家長彼此熱情的擁抱與敘舊,讓整個會議室始終洋溢著一股暖意。 20多年
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