YOGA
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泰國清邁/清萊/拜縣 自由行行程規劃
DAY 6
飯店吃早餐 → 上瑜珈 Satva Yoga → 回飯店休息 → 黑森林餐廳 → 蘭納風格星巴克 → NO.39 咖啡廳 → 清邁機場還車
飯店豐盛的早餐，不能吃得太飽，因為要去這次最期待的行程之一，在清邁上瑜珈課
Satva Yoga
接觸瑜珈和空中瑜珈一段時間後，我開始好奇它們各自的起源，也逐漸在一次次的練習中發現兩者之間的微妙差異。這篇來簡短地聊聊瑜珈和空瑜的差異吧！
柔軟度佳的瑜伽練習者容易因關節不穩定而受傷，本文提供四個練習原則，並推薦兩本書。
1. 加強肌力訓練，提升關節穩定度
2. 80分就好，別挑戰極限
3. 日常微彎關節，避免超伸
4. 主動伸展，而非被動伸展
大家好 我是PERNEXT執行長 Y. H. Lee.感謝在6/15參與第一屆「台中瑜人節」的各位，謝謝有你們的參與，讓這個活動變得具有意義。
Ultd，The Unlimited Studio ，不只是個無國界運動場域，不僅設計了多元且有效的系統化運動，更結合身心療癒主題，引導你由內而外探索，接納與肯定每個階段的自己，看見自己的無限可能。
