菩提心觀修精要：自他交換觀修

一切有情所有罪與苦，隨息吸入盡融於自身，

觀想一切有情皆離苦；自身所具福德與善根，

隨息呼出融入諸有情，觀諸有情獲得無量樂。

首先觀想自己的右邊是父親，左邊是母親，後面是眷屬，前面是自己的冤親債主，四周則圍繞著六道一切如母有情眾生，他們皆是面向自己而坐。

再觀想，一切如母有情眾生所有的痛苦和痛苦的因都變成黑色的氣體，隨著他們的呼氣而排出身體外。當自己吸氣時，觀想將這一股黑色的氣體由鼻孔吸入自己的身體內，並且完全融入自己心中的我執。因此一切如母有情眾生所有的痛苦和痛苦的因，都成熟在我的身心之上，他們遠離了一切的痛苦和痛苦的因。

再觀想，自己過去所造的善業，所具有的出離心、慈悲心、菩提心等等善念，還有所有的幸福，包括內心的快樂…等等，都變成白色的氣體。當自己呼氣時，觀想將這一股白色的氣體從自己的身體內由口向外呼出，並且完全融入一切如母有情眾生的身體，因此自己所有的快樂和快樂的因，都成熟在一切如母有情眾生的身心之上，他們獲得了一切的快樂和快樂的因。

之後，配合自身呼吸，著重觀想「吸入眾生的痛苦、呼出自身的快樂」，如此反覆觀修。

最後觀想一切如母有情眾生在痛苦消除、獲得安樂之後，他們每一個人的臉上都露出了心滿意足、歡欣喜悅的笑容。觀想後唸誦：

若樂安樂施眾生，願能利樂滿虛空；

若苦承擔眾生苦，願令苦海悉乾涸。

願等虛空諸有情，離苦苦因熟於我；

願我利樂善資糧，令母有情成正覺。

誦後放鬆安住片刻，回向。